Doris.K
Oby jutrzejszy dzień był pomyślny dla Ciebie ;)
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
9580
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
34564
...
Napisał(a)
Anka_
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
1140
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
6486
Dziękuję dziewczyny!! 
dzisiaj z wrażenia aż nie potrafię zasnąć tak się nie mogę doczekać treningu haha 
zdam relacje zaraz po
dzisiaj z wrażenia aż nie potrafię zasnąć tak się nie mogę doczekać treningu haha zdam relacje zaraz po Zapraszam do mojego DT
http://www.sfd.pl/Debiuty_bikini_fitness_2015__przygotowania_do_startu-t1063352.html#post6
...
Napisał(a)
sylwia2432
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1109
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
11701
czasem dobrze ze jest dzien kiedy jest totalna LIPA !! bo pozniej odradzamy sie na nowo 
dlatego uwazam ze bez takich dni byłoby nudno
dlatego uwazam ze bez takich dni byłoby nudno ...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
9580
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
34564
Wy nie możecie spać a ja od dwóch dni śpię rano i śpię ... i śpię :D Zaczynam się obawiać czy przypadkiem, któregoś dnia nie zapadnę w sen zimowy :D Udanego treningu !
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dziś u Ani trening i od razu optymizmem zawiało
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
1140
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
6486
Noo dziewczyny jestem po treningu, zmęczona, ale szczęśliwa jak cholera! w swoim żywiole, czyli zaczęłam mój tydzień treningowy od kettli
1. Push up szeroko ręce / wąsko piramida 10-5
2. 3* Swing, 3*snatch, 3*clean, 3*military press, 3* Tgu / razy 6 wszystko
3. 20 swingów oburącz * 4
20 one hand swing prawa * 4
20 one hand swing lewa * 4
20 one hand swing transfer * 4
4. 20 Spięcia brzucha z Kettlem w lewej ręce * 4
20 spięcia brzucha z Kettlem w prawej * 4
20 świeca * 4
Uf żyję, uwielbiam to!
w swoim żywiole, czyli zaczęłam mój tydzień treningowy od kettli
1. Push up szeroko ręce / wąsko piramida 10-5
2. 3* Swing, 3*snatch, 3*clean, 3*military press, 3* Tgu / razy 6 wszystko
3. 20 swingów oburącz * 4
20 one hand swing prawa * 4
20 one hand swing lewa * 4
20 one hand swing transfer * 4
4. 20 Spięcia brzucha z Kettlem w lewej ręce * 4
20 spięcia brzucha z Kettlem w prawej * 4
20 świeca * 4
Uf żyję, uwielbiam to!
Zapraszam do mojego DT
http://www.sfd.pl/Debiuty_bikini_fitness_2015__przygotowania_do_startu-t1063352.html#post6
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
1140
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
6486
Coś się stało, bo dzisiaj humor dopisuje jak nigdy! jednak kettle sprawiają mi.nadal ogromną przyjemność
miska na dziś
1. Jajecznica 4 białka, 2 żółtka, 3 plastry polędwicy sopockiej + 5g oliwy z oliwek + grahamka
2. 50g kurczaka gotowanego z marchewką i groszkiem + 50g ryżu basmanti + 5g oliwy z oliwek
3. 100g kurczaka jw + 50g ryżu + 5g oliwy z oliwek
4. Serek wiejski + Jakiś wynalazek z działu ze zdrową żywnością czyli wafle z amarantusa (0g cukru a są pyszne)
5. Odżywka białkowa UNS
Ps. Na czym wy robicie jajecznice?
jednak kettle sprawiają mi.nadal ogromną przyjemność
miska na dziś
1. Jajecznica 4 białka, 2 żółtka, 3 plastry polędwicy sopockiej + 5g oliwy z oliwek + grahamka
2. 50g kurczaka gotowanego z marchewką i groszkiem + 50g ryżu basmanti + 5g oliwy z oliwek
3. 100g kurczaka jw + 50g ryżu + 5g oliwy z oliwek
4. Serek wiejski + Jakiś wynalazek z działu ze zdrową żywnością czyli wafle z amarantusa (0g cukru a są pyszne)
5. Odżywka białkowa UNS
Ps. Na czym wy robicie jajecznice?
Zapraszam do mojego DT
http://www.sfd.pl/Debiuty_bikini_fitness_2015__przygotowania_do_startu-t1063352.html#post6
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
1140
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
6486
Ps2. Jak się doda tutaj jakąś wiadomość przez przypadek czy można ją usunąć?
Zmieniony przez - Anka_ w dniu 2014-11-20 12:12:10
Zmieniony przez - Anka_ w dniu 2014-11-20 12:12:10
Zapraszam do mojego DT
http://www.sfd.pl/Debiuty_bikini_fitness_2015__przygotowania_do_startu-t1063352.html#post6
...
Napisał(a)
mikrus87
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
857
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
7635
Anka_Coś się stało, bo dzisiaj humor dopisuje jak nigdy!
miska na dziś
1. Jajecznica 4 białka, 2 żółtka, 3 plastry polędwicy sopockiej + 5g oliwy z oliwek + grahamka
2. 50g kurczaka gotowanego z marchewką i groszkiem + 50g ryżu basmanti + 5g oliwy z oliwek
3. 100g kurczaka jw + 50g ryżu + 5g oliwy z oliwek
4. Serek wiejski + Jakiś wynalazek z działu ze zdrową żywnością czyli wafle z amarantusa (0g cukru a są pyszne)
5. Odżywka białkowa UNS
Ps. Na czym wy robicie jajecznice?
Na patelni
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
1140
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
6486
Haha miałam na myśli: na maśle, na oleju na czym?
Zapraszam do mojego DT
http://www.sfd.pl/Debiuty_bikini_fitness_2015__przygotowania_do_startu-t1063352.html#post6
Poprzedni temat
DT Adriana - w drodze po ...
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- ...
- 91
-
Następny temat
Thuglife Lecimy nie śpimy
