[DT] Rumcajs podsumowanie redukcji 2015 str 291

Czyli teoretycznie kilka form kreatyn i parę ziół, tak? Jeśli masz subiektywnie ocenić, to warte swojej ceny?

Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2014-10-23 17:46:56

jaks opinia konkretna na temat produktu ?

Daj znac co z efektem spadku wody bo ja na wysokich weglach mam tendencje do jej trzymania, bo tak to calkiem solidnie wyglada ale 100zl to duzo jak za zwykla krete, chyba ze rzeczywiscie efekt mniejszej retencji wystepuje.

juz wiem czemu wlasnie bardziej mam wonny pot, bo koza jest w skladzie
i potliwosc tez podwyzszona, a obwinialem inne produkty, a tutaj dodatek ziol moze robic swoje.

zjadlem polowe puchy, trzeba pamietac ze jest to kontynuacj dosc dluzszego cyklu, ktory skonczy sie i tak przejsciel na stala suplementacje 10g kreatyny w DT, wiec trudno bedzie ocenic obiektywnie produkt solo.|

silowo i wytrzymalosciowo jest duzo lepiej odkad podjadam kreatyne do dnia dzisiejszego, zwiekszona potliwosc rowniez odnotyowana. tyle na chwile obecna,

Progress siłowo to zasługa połączenia tych kilku form kreatyn czy raczej wyjście z redukcji i podniesienie kalorii?

Pytam, bo pamiętam, że mieliśmy podobne doświadczenia z niektórymi produktami, i że np. kilka razy przejechałeś się na czystym jabłczanie, bo nie było żadnego efektu etc.

Ale progres siłowy to od HMB kurek

DNT
brak aktywnosci ruchowej


Suplementacja:
AD+BA po 5g okolo

Witaminki dzisiaj
1 tab do sniadania



INFO

caly dzien siedzenia na dupie



Dieta
3500 kcal
obcinam dzisiaj, poniewaz siedzialem caly dzien i nic nie robilem w sensie wysilkowym.
nie ma co ladowac za duzo energii





rutek mi smaka zrobil i kupilem jakiegos undera



i od 4 dni pije przed snem ten kox, pomaga:)


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-10-23 22:23:03

Cholera jasna nie przypominaj mi o vitality complex , w PL super taniocha ( przeliczając na euro ) a tu za 8 euro kurva mają jak zyć to za tyle mam 100 tabsów testeda

DT KLATA+LAPY
1.WL 5x5
2.Pompki na poreczach 4x10
3.WL+ hantle 3x8
4.Rozpietki maszyna 4x12

5a Wyciskanie francuskie lezac 4x12
5b Uginanie przedramion stojąc 4x8
6a Wyprosty nachwytem 4x8
6b Mlotki rampa 6
7a Wyprosty podchwyt 4x max
7b Uginanie o kolano w siadzie 4x max


trening dzisiaj laczony, bo analizujac plan zajec i grafik w pracy wyszlo mi, ze bym musial miec 4 dni treningowe pod rzad%) niestety zabilo by mnie to dlaego postanowilem zrobic 3 treningi, stad wcoraj klate juz zrobilem, pozniej plecy z barkami, nogi i osobno pozniej ramiona.
teraz bede mial 3 dni wolnego:)



Suplementacja
przed treningiem st+ad
po treningu ba+ad

przechodze obecnie juz na suplementacje ba i kreatyna tylko w dni treningu.



Dieta
3800 kcal
brak fot niestety;) ale dzisiaj beda.


INFO

wpis za wczoraj.





Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-10-25 11:30:40

jak tam masło w smaku Tom , ile tam orzechów jest ?