[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299

ten sport nie jest dla normalnych ,więc nic w tym dziwnego nie widzę

qwesik, piszesz że trenujesz dla siebie, tak samo jak ja, solar czy większość na sfd, nie każdy ćwiczy po to aby w ciągu 5lat zdobyć karte pro. zobacz każdy pracuje a tylko nieliczni dorabiają się milionów

No ok, ale sens mojego postu byl nastepujacy:

Kupe lat treningu, kupe wydanej kasy na suple, trzymanie diety, idiotyczne jak dla mnie wstawanie w nocy zeby cos zjesc (!), kupe przekonywan w jego postach i udowadniania samemu sobie, ze to co robi ma sens, pytanie - ma ? Skoro wyglada zawsze tak samo ? Niech sobie trenuje, ale czy nie warto popatrzec na to krytycznie i stwierdzic, ze mam racje i ze nic przez te lata nie prezentuje in + i zmienic trening, diete, suple, cokolwiek i nie spinac sie wstajac w nocy i jedzac?

Zmieniony przez - qwesik w dniu 2014-01-01 22:30:04

a skąd wiesz że wygląda tak samo??
zdjęcia nigdy nie oddają tego co jest na żywo
kolega ma swoją pasję i swoje priorytety

ronie220

Przepraszam za prostactwo,ale większość supli g**** daje.

si
i ja się z tym zgadzam w 100%
co działa a co nie wiem o tym dobrze,nie raz o tym pisałem
tylko jest jedno ale - Ci wszyscy co piszą że jem masę supli niepotrzebnie,niech sie postawia w sytuacji że mają suplementy prawie za darmo!
I co wtedy?


A co do bloga/fot to była hipoteza która niestety się potwierdziła

Nie raz wpada 'ktoś',ma 1,10,20 czy 50postów napisanych i
pisze kilkanaście zdań na temat mojej osoby [choć prawdę powiedziawszy w dużej części dzienników/testów można naleźć podobne wpisy].
A na odbite pytanie osoby prowadzącej dziennik o fotki/bloga/itp. - zazwyczaj pada podobna odpowiedz:

x

Ja trenuje dla siebie,
.....
nie licze na efekty
......
bo na co innego mozna liczyć cwiczac rekreacyjnie...

to ja sie pytam o co kaman?

Czyli jeśli ma ktos bloga,
Jeśli cos robi online,
to co?!
Już nie ćwiczy rekreacyjnie?
Juz to jego pasją czy hobby nie jest? bo sie wystawił na ocenę innych?

Jeśli nie ma w tytule dziennika 'DROGA NA OLIMPIE' to chyba świadczy o tym że podejście tej osoby zbyt wiele nie rożni sie od podejścia każdej osoby która to robi bo lubi,robi dla siebie, tyle że offline.

Ja też mając 20lat myślałem że będzie tylko lepiej i lepiej.
Potem przyszły studia.
Brak kasy.
Ciężka praca.
Wyjazdy.
Brak czasu i kasy.
Dziecko.

Forma przeciętnego Kowalskiego [25 czy 30+ lat] to niestety sinusoida.
Dzieci po 15-18lat tego nie zrozumieją.
Przyjdzie prawdziwe życie,problemy dnia codziennego,wtedy trzeba wybierać co jest ważne a co mniej.
Niestety.


Jest czas - można bardziej oddać się temu hobby.
Nie ma czasu - są inne priorytety.


Jakbym miał oceniać ludzi po stażu to na każdym forum tylko o garstce mógłbym powiedzieć że 'ćwiczy hardkorowo'.
A reszta?
A reszta ma wzloty i upadki formy - bo tak jak wygląda życie.
Raz lepiej,raz gorzej.


Czy nie chciałbym porównać jaki progres miałem od 2010 roku?
Czy od 2008?
Jasne że był chciał!
Chyba każdy trenuje po to aby poprawiać swój wygląd.

Ale ja nie mam ciągłości treningowej [z rożnych powodów],będę miał ciągłość 3,5,10 lat - wówczas będę mógł krytycznie podejść do swojego wyglądu czy progresu jaki miałem przez te x lat treningów.

W chwili obecnej jest tu i teraz.
A tu i teraz fakty są takie, że rok zaczynałem ważąc niecałe 80kg,skończyłem ważąc ponad 100kg.
I ten okres mogę ocenić.


Trzeba łopatologicznie za każdym razem to tłumaczyć?


Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-02 15:21:04

Wycinaj do kości to teraz Solaros. Nieważne ile tam mięsa będzie po redukcji, bo i tak "na żyle" wszystko lepiej wygląda.

Wiesz - ogólnie nowy rok chciałem zacząć od tego co pisali mi x razy - że dieta zła,na pewno źle wpływa na zdrowie,itd.

A że na zdrowie jednak wpływu negatywnego raczej nie ma, to jest inny temat:
-ilość supli [czy kasy wydanej na nie - a mam za 20-30% suple,ale to nie ważne]
-czy forma.

Za kilka stron to się skończy.
Wrzucę szamę z cheat day'a i znowu pojawi się post kogoś że dieta niesamowicie niezdrowa.

pje.rdole

Temat zamykam do ~6stycznia [wtedy zaczynam HSS 100],bo znowu spam się zrobi na 20stron.

Pozdro



Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-02 15:22:46

siema

pora wrócić

solaros

I)
Do końca roku został mi tylko 1 trening.Spontan,minimalizacja minimalizacji - jakiś FWB po kilka serii na każdą partię.

Później

24.12.2013-01.01.2014 OFF = tj. 9dni OFF

Wracam na siłownię 2-3.01 2treningami FBW.

Czyli teoretycznie mam juz wolne - gdzie całkowite wolne wynosi 9dni

to już za mną
roztrenowanie
kilkudniowy off
lekkie wbicie w ciężary w nowym roku

Niestety w święta do teraz w sumie nie jadłem tak jakbym chciał,tzn. post zbyt długi [jakieś 18h]
później jakieś 3posiłki max
do tego brak treningu
efekt taki że wyglądam jak flak

Waga jakieś -2kg,odstawiłem kreatynę więc zeszła woda.
Plan styczniowy na szczęście uzyskany -> +100kg
........nadal jest 1 z przodu.

A że waga lubi mi skakać więc pewnie tydzień,dwa i dobije do tego co było [oby].


Teraz tyram dalej.

Trening na kolejne 9tygodni,zgodnie z planem:

solaros

II)

Druga faza - a tak naprawdę pierwszy makrocykl - zaczyna sie od 06.01 do 09.03 [9tygodni]

Dieta: Bez zmian [utrzymanie masy,+/- kilka kilo]

Suple: dojadam to co mam.

Trening:

3 mikrocykle:

1)
06-26.01 [3tygodnie]
HSS 100 Barki
http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/hss100_shoulder_specialization

2)
27.01-16.02 [3tygodnie]
HSS 100
http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_bodybuilding/most_powerful_program_ever&cr
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=640

Intensyfikacja
Ciezkie cwiczenie: 4-5 serii po 4-6 powtorzen
A1) cwiczenie wielostawowe: 3 serie po 6-8 powtorzen
A2) cwiczenie izolowane: 3 serie po 8-10 powtorzen
Cwiczenie specjalne: 3-4 serie po 8-10 powtorzen
1 seria po 100 powtorzen

3)
17.02-09.03 [3tygodnie]
HSS 100
http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_bodybuilding/most_powerful_program_ever&cr
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=640

Maksymalna siła
Ciezki cwiczenie: 4-5 serii po 1-3 powtorzen
A1) cwiczenie wielostawowe: 3 serie po 4-6 powtorzen
A2) cwiczenie izolowane: 3 serie po 6-8 powtorzen
Cwiczenie specjalne: 3-4 serie po 6-8 powtorzen
1 serie po 100 powtorzen

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-05 13:55:41

Jestem ciekaw jak na ciebie będzie działała ta seria po 100 powtórzeń.

Dosyć popularna metoda.