[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299

lodzianin1

MrBlue

Warzywa mozna wliczać na redukcji np wszystkie, a jak ktoś jest na masie to Fasola/kalafior/brokuły bo i jak ktoś je w sporych ilościach 500g kalafiora -25gww 12g białka ;] taki przykład a jak wiadomo na redukcji każda kaloria się liczy ;]

500 gram kalafiora to około 8-9 gr węgli

Na Myfitnesspal pokazuje ,że 25g ww

tutaj zobacz http://potreningu.pl/diety 

przepraszam że Wam przeszkodzę - ale wczoraj był replay na polsacie sport walki:
Timothy Bradley vs Ruslan Provodnikov




kto jest fanem boksu a nie widział tej walki niech sobie obejrzy na YT czy ściągnie.
Takiej rzeźni już daaaaaawno nie widziałem.

Od 1-wszej do 12-ej rundy bombardowanie.
Z małymi przerwami.

Siedziałem godzinę z otwartą japa bo nie mogłem uwierzyć w to co się dzieje.





Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-12 15:58:24

Boks to moje największe hobby. Jakbyś czasem chciał obejrzeć fajną walkę to pytaj, mam ich mnóstwo.
Jutro walczy Bradley - Marquez. Moim zdaniem to będzie już walka bardziej techniczna, ale znając obu panów znów na pewno nie zabraknie emocji.
Za tydzień z kolei walczą Provodnikow z Alvarado.
@Solaros - jeśli dawno nie widziałeś takiej sieki jak w linku, który wkleiłeś, to za tydzień obejrzyj Provodnikow - Alvarado. Będzie dokładnie to samo

walki Tysona niszczyły system

GhostRecon

Mam pewien dylemat bo wczoraj wrzuciłem cheat meal'a w postaci całej pizzy i 3 piwek i dzisiaj się ważę (ostatnio ważyłem się 1 października i zwykle po tygodniu miałem jakies 300g więcej na wadze) i waga wzrosła o 1,3kg I się tak zastanawiam czy nie jem za mało kcal skoro jestem w stanie przytyć tyle w ciągu jednego dnia(zakładam ,że te 800g przynajmniej to glikogen) i ,że po prostu nie uzupełniam dostatecznie glikogenu mięśniowego.

Aczkolwiek wymiary w pasie są ciągle takie same jak 1 października także już sam nie wiem...:)

a co ja piszę od początku?
cheat meal nie jest zły!
raz na jakiś czas potrafi dać niezły bodziec na masie do wzrostu
na redukcji do dalszego palnie fatu.

A o samopoczucie kolejnego dnia nie wspomnę kiedy wstajesz
pasa taki sam a waga kilogram czy dwa do przodu.

btw-po 1 pizzy 800g glikogenu?
nie wydaje mnie się
jeśli jesz mało węgli to na pewno część to glikogen
ale reszta pewnie woda

GhostRecon

Wliczacie warzywa do ogólnego bilansu kalorycznego?? Bo są różne opinie na ten temat:) I ogólnie zawodnicy tego nie robią a w sumie 700g warzyw to jakieś 15-20g węgli tylko i trochę białka roślinnego:)

tak jak napisałeś i jak widzisz - są różne podejścia
jeśli chodzi o mnie to te które maja mało węgli a dużo błonnika nie wliczam
ale warzywa typu fasolki co mają i węgli sporo i białka też - wliczam

Ale na redukcji bardzo nisko węglowodanowej [jeśli np. trzyma się do 50g węgli] czy ketozie - wszystko bym wliczał.

Hardcore ta walka ^^

Fryto

Boks to moje największe hobby. Jakbyś czasem chciał obejrzeć fajną walkę to pytaj, mam ich mnóstwo.
Jutro walczy Bradley - Marquez. Moim zdaniem to będzie już walka bardziej techniczna, ale znając obu panów znów na pewno nie zabraknie emocji.
Za tydzień z kolei walczą Provodnikow z Alvarado.
@Solaros - jeśli dawno nie widziałeś takiej sieki jak w linku, który wkleiłeś, to za tydzień obejrzyj Provodnikow - Alvarado. Będzie dokładnie to samo

....aaaaaa - to dlatego była powtórka
w sumie polsat sport fajnie robi że śmiga powtórki cały tydzień z kilku ostatnich walk
więc nawet jeśli nie wiemy kto walczy w sobotę - można się domyśleć

Provodnikow'a 1-wszy raz widziałem.
Od razu polubiłem - rosyjski Rocky
heh

Takie walki sie fajnie ogląda - szkoda pójść do kibla bo w każdej sekundzie może byc nokaut.
Nie to walki braci Klitschko.



Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-12 16:12:49

Dlatego koniecznie trzeba oglądać dzisiejszą walkę MArqueza z Bradleyem;)

Obaj wygrali z Pacquiao, jeden wałkiem (), drugi nokautem, i obaj sieją zniszczenie w ringu.

Szkoda tylko, że Bradley nie ma siły ciosu. Moim zdaniem walka bardzo ciężka to wytypowania więc się nie podejmę.
Kończę spam o boksie, bo nie od tego ten temat :)