Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

to bardzo źle. Załóż nowy temat, poczytaj podwieszone tematy o treningu (np. FBW) i rozpisz coś dla siebie


https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-04 17:30:01

Jakie złe korzyści może mieć taki trening?

Przetrenowanie

No ale robię przerwy co drugi dzień, czytałem że przetrenowanie to mit :/

zaden mit

tu nawet nie chodzi tylko o skale tygodniową ale o sam trening. Nie powinieneś wykonywać treningu do upadku (a tak robisz z tego co zrozumiałem)

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-04 17:46:05

Czesc mam kilka pytan czy jesli jestem na redukcji to lepiej trenowac fwb czy dane partie danego dnia dodam ze moge cwiczyc 4dni w tygodniu?????? Jesli jestem na diecie redukcyjnej to moge pic mleczko bez ograniczen czy niezbyt?

to co CI bardziej pasuje. ii FBW i split dobre. Jak masz 4 dni to możesz wrzucić splita partia 1x w tygodniu

jednak chyba pozostane przy fwb. a co z mlekiem?

zdania są różne. Ja piję pół litra dziennie pełnotłustego niezależnie czy redukuję czy masuję.
Więcej niż 500ml bym nie pił