"Kto nie był buntownikiem za młodu, ten na starość będzie sk***ysynem"
Józef Piłsudski
siłownia nie jest dla mnie całym życiem
pójście na siłownie to nie jest jedyne co mam w głowie
heh
ostatni rok z hakiem był ciężki
kto ma małe dziecko i nie ma pomocnej dłoni to chyba wie o co chodzi
flex1976przenoś ten dziennik do TDP bo wstyd
im dłużej czytam to tym bardziej zdaję sobie sprawę że nic nie wiem
........i chyba faktycznie tam będzie najlepsze miejsce
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Osiągnąłeś sobie to co założyłeś na ten moment. 6kg przy 0,5cm w pasie. Elegancko. Fotki nie oddają tego, jak się tak naprawdę wygląda.
Rób swoje
solaros
ostatni rok z hakiem był ciężki
kto ma małe dziecko i nie ma pomocnej dłoni to chyba wie o co chodzi
znam ten ból ,też mam półtorarocznego szkodnika
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Szacun Panowie za godzenie treningów z dzieckiem i tym wszystkim dookoła.
Piątek - 27.09 - DT
Czas postu: 16h
Czas uczty: 8h
Rano na czczo:
WitaminaC 1000mg
Przed treningiem:
Plutonium 35g
Kreatyna 5g
Glycer grow 8g
Bcaa 13g
Na treningu:
Intravenous 35g
Bcaa 13g
Zaraz po treningu:
Tri-anabol 50g
Po treningu (~45min później):
Magnez 500mg
WitaminaC 1000mg
Eaa 14g
Leucyna 5g
Kreatyna 5g
CellForce 50g
Czit day - ale bez fot tym razem o bateria padła.
Za to trafiłem na fajne przekąski w litewskim sklepie:
Baton białkowy to to nie jest - ale i tak niezła ma BTW,no i w środku siedzi ser.
...no i zapas lodów na kolejne tygodnie:
[objaśnienie:
https://www.sfd.pl/I,BODYBUILDER_PL_by_sLs-t625304.html]
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
obawiam się dawać foty tego co jem - bo znowu zostanę posądzony że tylko czituje i nic więcej
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
solarospo ostatnich postach mam blokadę psychiczną
obawiam się dawać foty tego co jem - bo znowu zostanę posądzony że tylko czituje i nic więcej
Bo tak jest a tak na serio robisz to dla siebie nie dla innych, wrzucaj i już.
solarospo ostatnich postach mam blokadę psychiczną
obawiam się dawać foty tego co jem - bo znowu zostanę posądzony że tylko czituje i nic więcej
Wrzucaj, będzie można na Tobie obserwować, jak z budową sylwetki współgra inne żarcie niż płatki owsiane z białkami jaj i ryż z kurczakiem.
"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"
DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html
IF pomoc w diecie na redukcję dobrze ułożone makro?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- ...
- 306