Nesta - Dziennik treningowy - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

5 Wrzesień

- wolne

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

6 Wrzesień

- wolne

7 Wrzesień

- 10km

Uwagi: Dyszka w urodziny

...

souljah21

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 739 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5941

wszystkiego najlepszego :p trochę sie spóźniłem ;d

http://signup.leagueoflegends.com/?ref=519e5c36f3452686138318
Wejdź w link wbij 10 lvl otrzymaj podziękowanie prezesa na pw :)

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

8 Wrzesień

- wolne

9 Wrzesień

- 10km (52:01') t/25
- 3x170m

Dzięki, dzięki!

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

10 Wrzesień

- 10km (50:46') t/24
- 4x170m

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

11 Wrzesień

- 10km (56:42") t/23

Uwagi: Takie spokojne rozbieganko w strugach deszczu. Coś świetnego !

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

12 Wrzesień

- 3km
- 6km ciągu (22:53') t/29
- 1km

Uwagi: Pierwszy ciąg od dawien dawna, jakieś 1,5msc Biegało się w sumie fajnie miałem zrobić po 3:50 więc prawie idealnie wyszło(3s za wolno) Szkoda tylko, że powróciła kolka ale spoko nie pierwszy raz xd