Nesta - Dziennik treningowy - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

Kolejne dni opierdzielania się przynoszą fatalne wieści. Jestem cienki jak barszcz, 6km po 5' i ledwo biegne ^ ^

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

25 Sierpień

- 10km

Uwagi: Powoli będziemy wdrążać się w trening ;) Na wrzesień mam już zaplanowane ~280km

Zmieniony przez - N3sta w dniu 2013-08-25 09:57:16

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

27 Sierpień

- 10km (4:50/km) t/25

Uwagi: Już szybciej, nogi po przysiadach mocne dobrze idzie :D

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

29 Czerwiec

- 10km

Uwagi: Zamówiłem sobie nowy zegarek z pulsometrem co by większa motywacja była :>

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

31 Czerwiec

- 10km

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

OFICJALNE ROZPOCZĘCIE SEZONU 2013/14

1 Wrzesień

- 10km

Cele na sezon 2012/13 nie zostały zrealizowane, więc zostawiam je na kolejny sezon:
1000m <2:30
1500m <4:00

Jednakże, cal numer jeden:
- Akademickie mistrzostwa Polski w przełajach (drużynowe)

Zmienia się także mój trening, przestaje sobie wmawiać, że będę biegał długie. Jestem stworzony by biegać średnie, najlepiej 800m i właśnie pod ten dystans będę robił. Będzie to połączenie treningu pod 5 000m na przełaje i 800m na bieżni :>
Pierwszy start na bieżni to 400m więc jeszcze ciekawiej

Zmieniony przez - N3sta w dniu 2013-09-01 09:11:42

...

souljah21

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 739 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5941

rozp****** ich nesta :D

http://signup.leagueoflegends.com/?ref=519e5c36f3452686138318
Wejdź w link wbij 10 lvl otrzymaj podziękowanie prezesa na pw :)

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

2 Wrzesień

- 10km (50:56') t/24

W tym roku powinna być moc, nie będę miał tyle obowiązków na głowie i lepsze warunki do trenowania (bieżnia, hala)