Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

kabo9

Ch-A

te Twoje p***rygałki to też maszyny izolują twoj instynk mozg wzrok

Chunga, wydaje mi się że najbardziej wyizolowany mózg w jednym kierunku (masa, sztanga) to masz Ty .

DOKŁADNIE! I TAK POZOSTANIE
Z MASĄ TYLKO NIE TRAFIŁES JUZ JEJ NIE ROBIE OD KILKU SEZONOW HE HE,BYŁY NAWET MIESIĄCE TYPOWE POD WYTRZYMAŁOŚĆ.jEST ROWER ,WOREK BOKSERSKI,ROZCIĄGANIE,ZACZYNAM CORAZ CZSCIE MYŚLEC O GIMNASTYCE CZY AKROBATYCE SPORTOWEJ,yodze takze :) i co ty na to ?
TERAZ TRENUJE POD RWANIE DUPENCJI I TAK POZOSTANIE,MAM JAKAS DZIWNA JAZDE OD TEGO TESTO:) :) :)

Przez moją izloację na robienie masy he he!!! ,to zjechalem przez półtora roku ze 125kg do 113kg.Robię to powoli i po swojemu.Nikt niczego nie jest w stanie mi narzucać
OJAN w ktoryms poscie wspomianał co sie dzieje jak przed zawodami robi sie redukcje na wariata(jak np chłopaki w kratce na latko) ,jakie jojo człowieka potem dopada.Przerabiałem to kilka razy!!!Nie chce nastepnego ,no chyba ,ze ktoregos razu wybiore sie na zawody dla dziadkow o ktorych czasami myślę .
Mało przy mojej redukcji poprawiłem siłe ,a to ciekawe nie??? ,kto wie ten wie dlaczego he heh!

Co do tych dupencji to nawet ich nie rwĘ w zasadzie same przychodza.

Powoli zakładam dzieninik gdzieś u rasowych kulturystow ,bo juz przykro to czytać; jakie to miesnie są ccch**owe i jakie w ogole nie potrzebne i do dupy,bo ruszac sie nie mozna ,bo drapac sie nie mozna bo wysrac się nie można,bo przez telefon se nie pogadasz pierdoły saskie cieniasow jakies ,juz nie wspomne o tematyce supli jakie to niezdrowe.Ja wpierniczam suple 30 lat i to ja moge powiedzec co daja a czego nie daja ,a nie jakis Wiadroman co przeczytal 2 arty na temat hmb ,albo glutaminy


Zmieniony przez - Ch-A :) w dniu 2013-07-12 13:32:00

Powoli zakładam dzieninik gdzieś u rasowych kulturystow ,bo juz przykro to czytać; jakie to miesnie są ccch**owe i jakie w ogole nie potrzebne i do dupy,bo ruszac sie nie mozna ,bo drapac sie nie mozna bo wysrac się nie można,bo przez telefon se nie pogadasz pierdoły saskie cieniasow jakies ,juz nie wspomne o tematyce supli jakie to niezdrowe.Ja wpierniczam suple 30 lat i to ja moge powiedzec co daja a czego nie daja ,a nie jakis Wiadroman co przeczytal 2 arty na temat hmb ,albo glutaminy

Ch-A przyjmij do wiadomości że do treningu jest potrzebna motywacja.Dla jednych jest to praca nad wyglądem i wykonywanie typowo kulturystycznego zestawu ćwiczeń typu klatka piersiowa i jedziemy
1 wyciskanie na płaskiej 4sx10 powt,wyciskanie głowa w dół lub pod kątem 4sx10p,rozpietki 4sx10,maszyna 4sx15 itd itp. To nie wszystko jak chcesz dobrze wyglądać musisz dobrać pod siebie odpowiednią dietę ,przestrzegać jej.By nie łapać tłuszczu musisz zaplanować areoby,rozciąganie mięśni by nie być ściągnięty i sztywny,mieć dużą wiedzę na temat suplementacji sterydowej (tak sterydami anabolicznymi oficjalnie zakazanymi)by się nie przekręcić a dobrze wyglądać znać się na cyklach treningowych(trening na masę,rzeźbę) brr nie wiem jak inni ale pisząc to już jestem zmęczony.Dla mnie ta motywacja (wygląd)by to wszystko czynić,tracić czas i pieniądze być zapatrzonym w siebie jest nie do zaakceptowania.Są ludzie którzy wolą męskie podejście do sprawy czyli stawiają sobie jakieś cele np.macham kettlem 32kg bo wykonam w rwaniu przykładowo 10 powt a chcę wykonać ich 100 może 200kg biegam na 7km a chcę przebiec 15km dźwigam 100kg w MC a robię wszystko by wycisnąć z podłogi 200kg. Nie wiem jak inni ale Ja ćwiczę głownie po to by doładować się energetycznie czuję wtedy że żyję a trening to pięknie spędzony czas.

no tak dokładnie :)

Ch-A

OJAN w ktoryms poscie wspomianał co sie dzieje jak przed zawodami robi sie redukcje na wariata(jak np chłopaki w kratce na latko)
...
Powoli zakładam dzieninik gdzieś u rasowych kulturystow ,
...

Otóż to, załóż dziennik i pokaż tym co robili wycinkę na wariata (tylk odaj link jak już założysz). Bo kozaczyć zza klawiatury to wielu potrafi, a jak przychodzi żeby zrobić coś konkret to już chętnych nie ma.
Ja bym chętnie jeszcze poczytał jak to chvjowa wycike zrobili Rafal czy Kuba wiec możesz to opisać. Niech osoby, które zobaczą podpis faftaq'a nie powielają błędów. Naprowadź nas na słuszną drogę.
Może tylko już nie w tym wątku bo zaczynamy odbiegać od tematu.
Sorry MaGor za offtop .

orzegów

Powoli zakładam dzieninik gdzieś u rasowych kulturystow ,bo juz przykro to czytać; jakie to miesnie są ccch**owe i jakie w ogole nie potrzebne i do dupy,bo ruszac sie nie mozna ,bo drapac sie nie mozna bo wysrac się nie można,bo przez telefon se nie pogadasz pierdoły saskie cieniasow jakies ,juz nie wspomne o tematyce supli jakie to niezdrowe.Ja wpierniczam suple 30 lat i to ja moge powiedzec co daja a czego nie daja ,a nie jakis Wiadroman co przeczytal 2 arty na temat hmb ,albo glutaminy

Sprawa jest baaardzo prosta, wyp*****laj
w podskokach z forum jak sie nie podoba.

PS. Aha, gdzie napisalem, ze suple sa niezdrowe?

wiadroman - popełniłeś manipulację! To był cytat z Ch-A !
orzegow go tylko przytoczył i odniósł!

ojan

wiadroman - popełniłeś manipulację! To był cytat z Ch-A !
orzegow go tylko przytoczył i odniósł!

A to przepraszam bardzo, nie zauwazylem co/gdzie jest cytowane.

To forumowy awanturnik Chunga?
Chunga, naprawde nie rozumiem co tu jeszcze robisz?
Pokaz, ze jestes prawdziwym przech**em z jajami i choc raz
zrob jak mowisz, zniknij z forum jak tak ci tu niedobrze.
Idz juz sobie gdzies, gdzie mozesz pomasturbowac sie do zdjec
naoliwionych i wysmarowanych bronzerem panow.

wiadroman - nie spodziewałem się takiej wypowiedzi po Tobie! Są pewne granice, których raczej nie należy przekraczać nawet jak się kogoś nie toleruje. (Można to załatwiać chociażby na PV.)

Niestety, Chunga odkad pamietam zawsze robil wycieczki osobiste pod moim adresem (i nie przypominam sobie, zebym to ja zaczal to skakanie sobie do oczu). Raz, naprawde szczerze go przeprosilem, to kazal mi sp*****lac. Co uwazasz, powinienen teraz zrobic jak znow sie do mnie przyp*****la?

abstrah**ac od tej dyskusji w Twoim watku, mam pytanie: czyzbys byl z Krasnego?? te chmielaki mi sie kojarza znajomo ;) na silce zostaje narazie ale na kettle moge przyjsc jak bedziesz w wawie.