Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

Jak to możliwe? Witaminy nie podlegają trawieniu, większość wchłania się w jelitach, więc coś źle przeczytałeś albo to ja się mylę, jeśli tak to mnie poprawcie.

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-02 10:21:23

BPL-G

imo slaby wybor takie batony duzo tluszczu i cukrow , wolalbym wybic bialko np. z platkami owsianymi czy z bananem

Ja wiem, tylko problem w tym że nie wezmę białka z płatkami czy bananem idąc na dwór "poszwędać się" itp... ;) Trochę uciążliwe w takich wypadkach też jest pójście/pojechanie specjalnie do domu bo to by zjeść 20g b, 10t, 30ww :P A batony chyba będą dobrym rozwiązaniem, wezmę w kieszeń i mogę iść i nie martwić się że zaraz muszę się zwijać bo "moja godzina"

Zmieniony przez - mb41 w dniu 2013-07-02 10:27:35

zrób samemu batoniki :)

żelatynowa otoczka rozpuszcza się dość szybko, a dodatkowo jest tak jak Ozzy pisze, łykaj kapsy



Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-07-02 10:29:06

j/w, w dziale kuchnia widziałem naprawdę fajne przepisy

https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html 

mam pytanie czy machanie ciezarkiem od klaty w przod i do klatki tak jak w koszykowce pilke sie pcha moze poprawic dynamike jesli bede robil szybko duzo powtorzen ?

Dzięki panowie :)
Mam kolejne, trochę ważne pytanie..
Wczoraj zacząłem ćwiczyć FBW (przez wakacje będę go stosować by zaoszczędzić czas), i jak zwykle po przysiadach mam uciążliwe domsy. W środę czeka mnie kolejna sesja treningowa tyle że zamiast przysiadów zamierzam dać prostowanie i uginanie nóg na prasie. Jednak wiem, że do tego dnia będą męczyć mnie te bóle (czasami utrzymują się 5-6 dni o.O) i moje pytanie brzmi czy mimo wszystko mam zrobić ten trening nóg, czy odpuścić go sobie a w piątek robić dopiero przysiady?
Jednak kolejny problem taki, że w piątek robiąc przysiady, znowu zakwasy nie dadzą mi spokoju znajac życie do poniedziałku. Co robić? Odpuszczać sobie te treningi nóg w te dni?

Po samych przysiadach masz takie domsy? Zadbaj o lepszą regenerację, po jednym ćwiczeniu to trochę dziwne żeby tak długo się utrzymywały, jeśli odczuwasz ból to nie rób nóg, daj się im zregenerować

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-02 10:45:51

Nie nie, ćwicząc splitem wykonuję więcej ćw na nogi (4-5) i wtedy mam te 5-6 dniowe :)
Ale po wczorajszych przysiadach + paru (ok 20) km rowerem mam niestety większe niż myślałem. Do jutra na pewno się utrzymają... Odpuścić trening nóg?

Jeśli jutro nadal będziesz odczuwał ból to zrezygnuj z treningu nóg, czasami jeden odpuszczony trening da Ci więcej korzyści niż zrobiony ;)

Albo po prostu zamiast wyprostów i uginania zrobię samo uginanie, bo dwugłowe jakoś się trzymają ;)