less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

DNT
Niesamowite doms barków + odezwały się mocno nogi po poniedziałkowym treningu i cały czas grzbiet dziś lekko węgli podjem i pokręcę więcej aero.

Antoś, od czasu kiedy przeszedłeś na tłuszcze zwiększałeś kcal? Ja musiałem, bo traciłem na wadze i nie chodzi tu tylko o wodę, glikogen i syf z jelit, bo na T jestem już jakieś 2-2,5 miesiąca, więc co miało zejść to dawno zeszło. Inne czynniki (trening, regeneracja, suplementacja itp) oprócz diety się nie zmieniły.

ja jestem na plusie 800-1000kcal i z pasa leci... paradoks.

od poczatku dziennikow jakie miales piszesz ze leci, z tego wychodzi ze powinno juz zostac mniej niz 50cm

cóż, raz była ta mocno agresywna masa, raz....
leci i to cieszy.

mi stoi w miescju i wkvrwia%)

no trochę inna sytuacja jednak, bo mam mocną nadwyżkę, więc teoretycznie nie powinno lecieć z pasa - TEORETYCZNIE.
Tłuszcze mieszają zdrowo w hormonach, ale akurat na lepsze, co motywuje do dalszych zmagań. Tam jakieś mocne środki też mnie nie interesują, także kwestia podejścia generalnie.

Powiedz mi Antek taką jedną rzecz. Ćwiczysz cały czas i masz ciągle DOMSy z dnia na dzień. Nie masz Ty coś nie tak z układem nerwowym albo jakąś ograniczoną tolerancję nocyceptorów?

Przedstawię sytuację. Ćwiczę cały czas 6 albo 7 razy w tygodniu, bez żadnych przerw i nie ważne czy zrobię 20 ciężkich serii na partię czy nawet 50 to na drugi dzień DOMS'ów nie mam ŻADNYCH.
Ale(!), zrobiłem sobie 3 tygodniową przerwę od siłowni całkowicie i zrobiłem tylko 3 serie na klatę śmiesznym ciężarem po 10 ruchów - na drugi dzień miałem takie domsy, że ruszyć rękoma nie mogłem.

Nie chcę tutaj osądzać o ściemnianie na temat domsów w Twoim przypadku, ale receptory bólowe się najzwyczajniej w świecie przyzwyczają do zniszczeń i odczuwania bólu po czasie bez względu od zwiększania intensywności treningowej. Takie moje spostrzeżenie/opinia.

Oj, Antek tez bardzo subiektywnie opisuje swoje odczucia wiec bralbym to z dystansem Tak jak wyzej shitman - ciagle leci z pasa, ciagle sa domsy, ciagle jest pompa po przebudzeniu, ciagla zayebistosc na tluszczach itp. Wczesniej nawet arty walil jak tylko cos sprobowal: a to trening objetosciwoy, a to abdykacja przysiadow. Dystansu do tych wpisow.

Nie, nie jest to hejt ani nasmiewanie - tak mysle

neevsky - sam kiedyś to rozkminiałem, ale już tak mam, nie czuję mocnej obolałości = nie rosnę, wystarczy, że lekko zmienię strefe powtórzeń i już czuję bardzo dobry bodziec, przez co doprowadzam się do dysproporcji, bo potrafię w bardzo krótkim czasie poprawiać swoje słabe strony - i plus i minus jednocześnie.

Wodka - wiem co czuję i nie musisz się do tego dystansować, wielu osobom pomogły te arty. Mam tą treningową intuicję, dla Ciebie przysiad jest przysiadem, dla mnie mały szczegół zrobi dużą różnicę.