pumbka20
ok, dzięki wielkie i miłego dnia, idę pokupować warzywa, bo zaraz mi wszystko zamkną :)
Redukuję:
http://www.sfd.pl/Redukcja_pumbka20-t925429.html#post3
"There are no shortcuts to any place worth going." - Beverly Sills
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
186
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6523
...
Napisał(a)
agnete
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
697
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
28802
No jak po warzywa to leć, na głód są obowiązkowe 
...
Napisał(a)
tamaqucci
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
1014
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
32166
Ja też się nie znam jakoś super, ale przysiad robiłam podobnie do siebie z takim nachylaniem do przodu i mi trener na siłowni powiedział że to jest tragiczne i krzywdę sobie mogę zrobić.
Dwa krążki takie po 5kg położył na ziemi kazał mi piętami na nich stanąć (reszta stopy na ziemi) i starać się trzymać pion. Lepiej nie schodzić tak nisko ale żebym tego pilnowała.
Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2013-05-25 16:57:33
Dwa krążki takie po 5kg położył na ziemi kazał mi piętami na nich stanąć (reszta stopy na ziemi) i starać się trzymać pion. Lepiej nie schodzić tak nisko ale żebym tego pilnowała.
Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2013-05-25 16:57:33
Misja na Rok 2014: Być zwyciężcą. (Prawdziwy zwyciężca według mnie to ten który pokona samego siebie czyli zarazem najmocniejszego i najsłabszego przeciwnika jakiego tylko może spotkać)
KONKURS : http://www.sfd.pl/Konkurs_/_Tamaqucci-t1015638.html
OBECNIE : http://www.sfd.pl/[Fit]DT_Tamaqucci-t1031280.html?master=1#post5
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
1014
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
32166
Aha i jeszcze nie odwodzić od stojaka daleko albo przy głową do ściany żeby robić to że wtedy też łatwiej nad tym zapanować
Misja na Rok 2014: Być zwyciężcą. (Prawdziwy zwyciężca według mnie to ten który pokona samego siebie czyli zarazem najmocniejszego i najsłabszego przeciwnika jakiego tylko może spotkać)
KONKURS : http://www.sfd.pl/Konkurs_/_Tamaqucci-t1015638.html
OBECNIE : http://www.sfd.pl/[Fit]DT_Tamaqucci-t1031280.html?master=1#post5
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
697
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
28802
podkładanie czegoś pod pięty to raczej nie jest dobry pomysł, rozciągać trzeba porządnie pupę i dwugłowe, a takie pochylanie może być spowodowane za dużym ciężarem, najważniejsza jest technika, ciężar na drugim miejscu 
...
Napisał(a)
lorane
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
926
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
45086
Rozciągać się porządnie i regularnie nie takie byle jakie 5 minut po treningu
i środek ciężkości się starać do tyłu przenieść bardziej, wstawać jakby ktoś Cię za głowę ciągnął w górę Krązki wiele razy byly odradzane 
Mi się zawsze wydawało, że jestem dobrze rozciągnięta dopóki 1 raz nie poszłam na jogę A jak patrzę czasem na fitnessie to 90% uczestników zajęć ma takie przykurcze..
Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-05-25 17:23:06
i środek ciężkości się starać do tyłu przenieść bardziej, wstawać jakby ktoś Cię za głowę ciągnął w górę Krązki wiele razy byly odradzane
Mi się zawsze wydawało, że jestem dobrze rozciągnięta dopóki 1 raz nie poszłam na jogę
A jak patrzę czasem na fitnessie to 90% uczestników zajęć ma takie przykurcze..
Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-05-25 17:23:06
DT http://www.sfd.pl/Lorane_DT-t912741.html
Konkurs Shake your ass II with Trec Nutrition
http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_II_with_Trec_Nutrition/Lorane-t936779.html
...
Napisał(a)
Mali
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1693
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
32707
zgadza się...odradzane było wiele razy używanie krążków pod pietami...Dziewczyny, czy któraś z Was może mi polecić jakieś video z PILATESEM w życiu tego nie robiłam...a nie wiem czym się kierować, przy wybieraniu...na You tubie jest bardzooooooo dużo, ale który jest właściwy...
w życiu tego nie robiłam...a nie wiem czym się kierować, przy wybieraniu...na You tubie jest bardzooooooo dużo, ale który jest właściwy......
Napisał(a)
hasarapasa
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
4595
Wiek
47 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
43352
...
Napisał(a)
sforcia
Ekspert
Szacuny
906
Napisanych postów
7311
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111899
Dziewczyny jest kupiona lodówka !!
Zaczęło się od takiej 170 cm a skończyło na 200 cm
Ale będzie dopiero w poniedziałek.
Do tego mikrofala, bo stara nie pasuje do koloru lodówki
Coś pisałyście o tym żeby wydawać mniej niż się zarabia... taaa
Bardzo "łatwe" w tych czasach w Polszy.
Ale co tam! Najważniejsze, że będę mieć lodówkę na wypasie!!
Właśnie z tego powodu kupiłam mięso mielone w biedronce, bo jest przecenione na 4,70!!!! Więc 5 paczek nabyłam
Zaczęło się od takiej 170 cm a skończyło na 200 cm
Ale będzie dopiero w poniedziałek.
Do tego mikrofala, bo stara nie pasuje do koloru lodówki
Coś pisałyście o tym żeby wydawać mniej niż się zarabia... taaa
Bardzo "łatwe" w tych czasach w Polszy.
Ale co tam! Najważniejsze, że będę mieć lodówkę na wypasie!!
Właśnie z tego powodu kupiłam mięso mielone w biedronce, bo jest przecenione na 4,70!!!! Więc 5 paczek nabyłam
"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
906
Napisanych postów
7311
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111899
Hasa a co do Twojego zdjęcia.
To ostatnio kumpela miała imieniny i częstowała cukierkami, a ja odmówiłam, na co Ola rzekła "taaa kurva, tobie to schabowego powinnam przywieźć" hahah
To ostatnio kumpela miała imieniny i częstowała cukierkami, a ja odmówiłam, na co Ola rzekła "taaa kurva, tobie to schabowego powinnam przywieźć"
hahah"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html
Poprzedni temat
Trening siłowy dla dziewczyny ..
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- ...
- 298
-
Następny temat
Rodzaje treningów - HIIT, Tabata, aeroby etc
