Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%

Ale co tu zmieniasz? Nic praktycznie, ciężar w docelowej zostaje ten sam, tylko dropsety dorzucasz.

krzychu tez ci po przysiadach dupa rosnie? bo ja staram sie tobic ATG i sa tego efekty... w polowe spodni sie nie mieszcze w dupie i w udach ale w dupie najbardziej

Skąd ja to znam

Pełne przysiady = duże dupsko.

Czyli już nie ma co pełnych robić, ja jak robie przysiady to gdzieś mniej więcej minimalnie niżej połowy i dynamiczne wyjście w górę

100 lat dla tutejszego moderatora :D

Które ćwiczenie uważacie za lepsze, bardziej ogólnorozwojowe, zdrowsze dla stawów wiosłowanie czy podciąganie na drążku? Arabinhuo jesteś może z Olsztyna?

Zmieniony przez - senku w dniu 2013-05-03 12:58:23

jak dla mnie to podciaganie jest zdrowsze a co do skutecznosci to po rowno

Ja tam wybrałbym wiosłowanie. Na szczęście nie mam takiego dylematu i robię obydwa ćwiczenia na jednej sesji, żadnych problemów ze stawami nie mam a nawet ciężkie wiosło mnie naprostowało (skolioza).

Senku 80 km od ;d

gsmt

krzychu tez ci po przysiadach dupa rosnie? bo ja staram sie tobic ATG i sa tego efekty... w polowe spodni sie nie mieszcze w dupie i w udach ale w dupie najbardziej

Trudno powiedzieć, ja z natury swojej mam dużą talię i dół ciała.
Jak ktoś nigdy nie chodził po górach zrobiwszy dzień wcześniej przysiady ze sztangą, to bardzo polecam

Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2013-05-03 17:02:32