less hate=more health/podsumowanie str. 253

no to rób tymi innymi metodami, ja na swoje nogi znalazłem sposób.
Ciężar to jedno, satysfakcja z ukończenia treningu, to jest to ! rób po swojemu, ja będę robił po swojemu.

przciez ja nie mowie bys robił inaczej skoro taka metoda Ci się sprawdza

tylko piszę naprzód,
bo zaraz zacznie się jałowa dyskusja nic nie wnosząca.

Wielki szacunek za to jak traktujesz treningi nóg. Robić "do porzygu", to się nazywa poświęcenie :) Muszę poczytać Twój art. na temat tych siadów, może moje uda też da się jakoś ruszyć :)

Porzygać to nic, dobrze, żeś się nie zesrał .

nie bardzo wiem o czym piszesz, ale OK. Dobrze

(170)


(140)


(sissy)


(wyprosty)


(martwy na prostych)


(uginanie podudzi)


(uginanie podudzi, regres)


(odwodziciele)


(przywodziciele)


(moje dobicie na czwórki)

i tyle chyba, jutro klata z bicepsami.

Masakra te twoje treninigi

Świetnie się ogląda te siady
dobrze, że jutro nogi

Zmieniony przez - el. w dniu 2013-04-08 19:58:31

Masakra trening. O_o