Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! vol.2

Bede śledził powodzenia !

jutro sprawdzam maksy

To dobrze się wyśpij i walnij jakąś kawe przed treningiem.

maxy....już zapomniałem nawet jak to się robi

ja też zapomniałem, ale czas najwyższy sobie przypomnieć!
zaraz idę spać, walę z 6kapsów ZMA przed snem to może się wyśpię

PODSUMOWANIE

Ok, po kolei. Dzisiaj z samego rana się pomierzyłem, wymiary przyrównam do tych z maja i listopada.

Wymiary:
maj/listopad/marzec

Wiek - 16lat / 17lat / 17lat
Wzrost - 174cm / 174cm / 174cm
Waga - 73kg / 77kg / 82kg
Klatka luz - 105cm / 107cm / 108cm
Biceps – 36,5cm / 38cm / 39,5cm
Pas: 82 cm / 83cm / 87cm
Udo: 61 cm / 63cm / 67cm
Łydka: 39cm / 40cm / 41cm

Wyniki siłowe w maju 2012
SQ - 140kg
WL - 85kg
MC - 160kg

Wyniki siłowe:
1.SQ:
3x48kg / 3x68kg / 3x78kg / 1x100kg / 1x120kg / 1x140kg / 1x160kg / 0x170kg
2. WL:
3x28kg / 3x48kg / 3x58kg / 1x70kg / 1x80kg / 1x90kg / 1x100kg / 0x105kg
3. MC sumo:
3x48kg / 3x78kg / 1x100kg / 1x130kg / 1x150kg / 1x170kg / 1x190kg / 0x200kg

Jestem zadowolony z maksów, ale czuję niedosyt, bo ciężary które podniosłem poszły naprawdę lekko, a jak chciałem więcej to brakowało naprawdę niewiele, żeby poszło. Jedynie siad mnie zdziwił, bo 170 mnie zmiażdżyło, kompletnie nie wiem co się stało, bo 160 poszło jak szmata.


Wstawiam filmiki z maksów i dzisiejsze fotki:















































ZAPRASZAM DO KOMENTOWANIA I OCENIANIA!

Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2013-03-15 17:26:01

Sylwetka naprawdę fajnie się prezentuje
Wymiary na zdecydowany plus.
Siła kozacka.

Jak dla mnie całokształt zaj**isty

PS i ta radość wszystkich po wyciśnięciu setki

gratulacje naprawde elegancko!!! masz podstawy do dalszej walki efekty pozytywne! trzymaj tak dalej. na spokojnie powoli siła!!!

coś tam się zaczyna dziać,
ale z przeniesieniem do zaawansowanych jeszcze się wstrzymamy

Wpadł kawał dobrego mięcha. Szkoda że tylko masz 2 zdjęcia pleców bo chętnie jeszcze bym zobaczył je w innej pozycji.

To jakie plany na przyszłość?