...
Napisał(a)
jutro sprawdzam maksy
...
Napisał(a)
ja też zapomniałem, ale czas najwyższy sobie przypomnieć!
zaraz idę spać, walę z 6kapsów ZMA przed snem to może się wyśpię
zaraz idę spać, walę z 6kapsów ZMA przed snem to może się wyśpię
...
Napisał(a)
PODSUMOWANIE
Ok, po kolei. Dzisiaj z samego rana się pomierzyłem, wymiary przyrównam do tych z maja i listopada.
Wymiary:
maj/listopad/marzec
Wiek - 16lat / 17lat / 17lat
Wzrost - 174cm / 174cm / 174cm
Waga - 73kg / 77kg / 82kg
Klatka luz - 105cm / 107cm / 108cm
Biceps – 36,5cm / 38cm / 39,5cm
Pas: 82 cm / 83cm / 87cm
Udo: 61 cm / 63cm / 67cm
Łydka: 39cm / 40cm / 41cm
Wyniki siłowe w maju 2012
SQ - 140kg
WL - 85kg
MC - 160kg
Wyniki siłowe:
1.SQ:
3x48kg / 3x68kg / 3x78kg / 1x100kg / 1x120kg / 1x140kg / 1x160kg / 0x170kg
2. WL:
3x28kg / 3x48kg / 3x58kg / 1x70kg / 1x80kg / 1x90kg / 1x100kg / 0x105kg
3. MC sumo:
3x48kg / 3x78kg / 1x100kg / 1x130kg / 1x150kg / 1x170kg / 1x190kg / 0x200kg
Jestem zadowolony z maksów, ale czuję niedosyt, bo ciężary które podniosłem poszły naprawdę lekko, a jak chciałem więcej to brakowało naprawdę niewiele, żeby poszło. Jedynie siad mnie zdziwił, bo 170 mnie zmiażdżyło, kompletnie nie wiem co się stało, bo 160 poszło jak szmata.
Wstawiam filmiki z maksów i dzisiejsze fotki:
ZAPRASZAM DO KOMENTOWANIA I OCENIANIA!
Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2013-03-15 17:26:01
Ok, po kolei. Dzisiaj z samego rana się pomierzyłem, wymiary przyrównam do tych z maja i listopada.
Wymiary:
maj/listopad/marzec
Wiek - 16lat / 17lat / 17lat
Wzrost - 174cm / 174cm / 174cm
Waga - 73kg / 77kg / 82kg
Klatka luz - 105cm / 107cm / 108cm
Biceps – 36,5cm / 38cm / 39,5cm
Pas: 82 cm / 83cm / 87cm
Udo: 61 cm / 63cm / 67cm
Łydka: 39cm / 40cm / 41cm
Wyniki siłowe w maju 2012
SQ - 140kg
WL - 85kg
MC - 160kg
Wyniki siłowe:
1.SQ:
3x48kg / 3x68kg / 3x78kg / 1x100kg / 1x120kg / 1x140kg / 1x160kg / 0x170kg
2. WL:
3x28kg / 3x48kg / 3x58kg / 1x70kg / 1x80kg / 1x90kg / 1x100kg / 0x105kg
3. MC sumo:
3x48kg / 3x78kg / 1x100kg / 1x130kg / 1x150kg / 1x170kg / 1x190kg / 0x200kg
Jestem zadowolony z maksów, ale czuję niedosyt, bo ciężary które podniosłem poszły naprawdę lekko, a jak chciałem więcej to brakowało naprawdę niewiele, żeby poszło. Jedynie siad mnie zdziwił, bo 170 mnie zmiażdżyło, kompletnie nie wiem co się stało, bo 160 poszło jak szmata.
Wstawiam filmiki z maksów i dzisiejsze fotki:
ZAPRASZAM DO KOMENTOWANIA I OCENIANIA!
Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2013-03-15 17:26:01
...
Napisał(a)
Sylwetka naprawdę fajnie się prezentuje
Wymiary na zdecydowany plus.
Siła kozacka.
Jak dla mnie całokształt zaj**isty
PS i ta radość wszystkich po wyciśnięciu setki
Wymiary na zdecydowany plus.
Siła kozacka.
Jak dla mnie całokształt zaj**isty
PS i ta radość wszystkich po wyciśnięciu setki
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
gratulacje naprawde elegancko!!! masz podstawy do dalszej walki efekty pozytywne! trzymaj tak dalej. na spokojnie powoli siła!!!
Be the best version of You!!!
...
Napisał(a)
coś tam się zaczyna dziać,
ale z przeniesieniem do zaawansowanych jeszcze się wstrzymamy
ale z przeniesieniem do zaawansowanych jeszcze się wstrzymamy
...
Napisał(a)
Wpadł kawał dobrego mięcha. Szkoda że tylko masz 2 zdjęcia pleców bo chętnie jeszcze bym zobaczył je w innej pozycji.
To jakie plany na przyszłość?
To jakie plany na przyszłość?
Jeszcze przyjdzie czas
Poprzedni temat
Czy ten plan jest dobry?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- ...
- 104
Polecane artykuły