PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2

a i jak nazywa sie ten koles czarnoskory ktory tak wymiata w tym temacie ? jakis mistrz podobno

Muscle up na jednej rece to podobno koszmar :) bardzo niepoprawne technicznie ale i tak jedno z najciezszych trickow do zrobienia i mimo to robi wrazenie :)

Podciaganie nadchwytem





ludzka flaga
troche bylem wytyrany ale 18sec chyba jest

Witam. Czy moglibyście mi polecić jakiś trening na polepszenie wyniku w podciąganiu. Jestem w stanie się podciągnąć 19 razy. Jednak od dłuższego czasu nie robię większych postępów. Podciąganie nie jest u mnie priorytetem traktuje je raczej jako fantastyczne uzupełnienie treningu siłowego. Mielibyście dla mnie jakieś rady?

pumpsuper - Szczera kolezenska odpowiedz.
Nie potrzebnie robiłeś te 10 ostatnich, bo one już były nie do przyjęcia.
25 x zrobileś nawet fajne, a szczególnie początek był zarypisty.
Ale fajnie że wrzuciłeś filmik i powiem Ci że fajnie się zapowiadasz, tylko trenuj i staraj się nie bić kolanami.

Flaga - Idealna i dobry czas.

Jak ja bym tak chciał lekko na tym drążku się czuć :)

pumpsuper-powiem Ci,że mimo wszystko,to zaskoczyłeś mnie na plus.Wykonaj całą próbę z nogami w swobodnym zwisie i będzie super :)

Czemu 10 ostatnich bylo chu*owe ? xd staralem sie robic dosyc ponad gryf brodą /// ze wzgledu na te nogi ?? na zawodach machali :D

Mariusz tez przy swoich 32 machal nogami :D

a jakby chodzilo tylko o silowe to na zawodach nie robiliby po 50-60 :P


Edit
cholera po tylu latach zobaczylem ,ze jest mozliwosc edycji .. k****
sorry za spamm

Dobra nastepnym razem zrobie silowe ;P ten filmik zostawie sobe jak cos... ten filmik bedzie na ilosciowo
na silowo zrobie osobny ;P

mam nadzieje ,ze do szmat na jednej rece juz nie bedziecie przesadzali z silowym -_-

Zmieniony przez - pumpsuper w dniu 2013-03-11 23:05:20