Dziennik RafalRRRR

Pięknie napisane

Mam podobne wrażenie, chociaż faftaq mówił kompletnie co innego, ale w sumie nie chodziło o "wpadki" tylko o dłuższą metę. Zresztą potwierdził, że cheat day może się zdarzyć raz na 3-4 tyg. Jesteśmy tylko ludźmi . Jak raz zjesz pszenną bułkę, wiadomo nic się nie stanie, ale codziennie z nutellą, to już mogą być słabe efekty .

A pytałem go, bo w planie miałem czasem różne wartości b/w/t i pytałem czemu raz jest tak raz tak (np białka raz 180/dzień a innym 210/dzień), przy tym samym kcal i np w DNT. Napisał, iż nie tyle istotne są proporcje b/w/t (oczywiście w pewnych granicach) co ich źródła.

Wyzsza szkola jazdy

Ostatnio tez rozmyslalem czy to ma dla mnie, osobiscie, wiekszy sens sie zylowac z ta miska kazdego dnia. Pomyslalem, i stwierdzilem ze jednak ma Gdyz poniewaz: nawet jak sie staram ja trzymac to troche czituje, a jak sie nie bede nawet staral to bedzie kapota - wroci piwkowanie weekendowe i wroci cala reszta. Na modela czy kulturyste sie nie robie, tak wiec mozna to wywazyc wszystko

Dokładnie. U mnie największym ryzykiem są skrajności, dlatego wole trzymać michę. Zresztą chce się tak mocno wyciąć, że z czitowaniem muszę poważnie uważać, bo bez niego widzę efekty!

Dopisuje się dla powiadomek. Sylwetka coraz lepsza i fajnie to wygląda. No i dziary niezłe ;) pozdrawiam.

Dzięki za dziary.
Sylwetka do poprawy jeszcze ciut ciu w dół
No i zapraszam do komentowania

Kapitan Wodka

.........ostatnio moja miska nie jest do konca piekna, tzn. wpadaja mi "zakazane" zrodla wegli, np. bagietka. Zauwazylem jednak, ze nawet mimo tego, o ile tylko trzymam kalorie w ryzach i w miare b/t/w - nic zlego sie nie dzieje. Fakt, zdrowsze to nie jest, ale czasem juz mnie odpycha od ryzu. A chce przez to napisac, ze nawet jak cos tam czitujesz czy jesz przetworzone, ale liczysz wszystko (tak jak Ty) to nie powinno sie nic dziac na krotsza mete. Gorzej jak czitujesz po calosci, tj. micha + czity + alko. Jednak jak wrzucisz w bilans to mysle ze tragedii nie bedzie

pozwolę sobie nie do końca się zgodzić z powyższą opinią ;

należy rozgraniczyć dwa okresy : robienie masy i redukowanie się

O ile podczas robienia masy można pozwolić sobie na różnego rodzaju szaleństwa to podczas redukcji jest to niewskazane. Musi być zachowany bardzo ścisły rygor aby efekt był zadawalający. A już podczas finalnej wycinki dieta musi być PERFEKCYJNA w każdym calu .... bo inaczej szkoda czasu .... i pieniędzy.

Jeśli chodzi o alko ; różnie różne organizmy reagują ;
jeżeli ktoś lubi od czasu do czasu łyknąć "dla zdrowotności" to najlepiej pić czysty alkohol wysokoprocentowy (np.Finlandię ) , popijając wodą z dużą ilością cytryny.

Witam!
To ja też wtrącę swoje 3 grosze :) po mojemu to równaj bilans do zera, rotacja węglami i utwardzaj, czas na muskle :)

Dobra robota!

archibald - masz racje, zgadzam sie z Toba; ale tez chyba nie do konca odczytales moj zamysl. Chodzilo mi jedynie o to, ze jak dzien, gora dwa w tygodniu zjesz w jednym posilku biale pieczywo albo gotowe ciasto na pizze (przykladowo), to nie bedzie tragedii o ile nie pojdzie ponad zapotrzebowanie. Oczywiscie lepiej sie tego wystrzegac, bez dwoch zdan; ale lepsze to niz klasyczne czitowanie, tak jak pisalem wyzej.