Dodam że nie może być to przyciąganie wyciagu do klatki gdyż na odcinek lędźwiowy za bardzo oddziałuje.
Zmieniony przez - DDM w dniu 2013-01-10 12:05:55
Pomogłem? Daj soga, zmotywuje mnie to do dalszej pomocy w temacie!
Ilość wyświetleń tematu: 221563
Pomogłem? Daj soga, zmotywuje mnie to do dalszej pomocy w temacie!
BlaachaOd półtora roku chodzę na siłownie, trenowałem już splitem, fbw ale zawsze bez specjalnego odżywiania więc efekty były mierne, teraz chcę zacząć bardziej przykładać się do roboty i wziąć się za dietę, jaki plan treningowy był by dla mojej osoby odpowiedni ? Dodam że zawsze bazowałem na podstawowych ćwiczeniach a wyniki siłowe w nich to Wl 75kgx1 Martwy 120x8 Przysiady 100 x 5 Dodam też że najbardziej pasował by mi plan 3 dniowy z tego powodu że w tygodniu chodzę do średniej szkoły a w weekendy dorabiam po 12h dziennie
Zmieniony przez - Blaacha w dniu 2013-01-10 12:29:08
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
dzikirak1Witam ! Pisze z zapytaniem czy ten plan https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html etap 5 będzie lepszy niż trening 3 razy w tygodniu stymulujący 1x partie mięśni ?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
DDMPotrzebuje alternatywy do podciągania (wiem że jest praktycznie niezastąpiony) z uwagi na to że na siłowni zerwał się drążek.
Dodam że nie może być to przyciąganie wyciagu do klatki gdyż na odcinek lędźwiowy za bardzo oddziałuje.
Zmieniony przez - DDM w dniu 2013-01-10 12:05:55
'we are what we repeatedly do.'
http://www.sfd.pl/tequila_sunrise__redukcja,_hiperprolaktynemia_-t926660.html
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
PandarekDDMPotrzebuje alternatywy do podciągania (wiem że jest praktycznie niezastąpiony) z uwagi na to że na siłowni zerwał się drążek.
Dodam że nie może być to przyciąganie wyciagu do klatki gdyż na odcinek lędźwiowy za bardzo oddziałuje.
Zmieniony przez - DDM w dniu 2013-01-10 12:05:55
Przepraszam, ale co Ci oddziałuje?
Pomogłem? Daj soga, zmotywuje mnie to do dalszej pomocy w temacie!
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły