PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2

Dla mnie strasznie dziwne jest to, że 1 podchwytem = 1 nachwytem. Dobrze byłoby, gdyby był jakiś przelicznik, np 1,5. Ja się podciągnę 10 razy nachwytem, ktoś 15 podchwytem = mamy tyle samo pktów. Przecież 30 podchwytem to nie jest jakiś olbrzymi wyczyn, a tyle z tego co widziałem wystarczyło, by wygrać w tym roku

No fajnie byloby ;D chociaz sa ludzie ktorzy wola nadchytem :) inne miesnie pracuja itp..

Ja należę do takich osób, jednak chyba każdy przyzna, że jest to trudniejsze, stąd propozycja przelicznika ;)

no ja tez naleze do takich i jak cwicze plecki itp.. to nadchwytem ;D podchwytem nie robilem juz podciagnie w cholere czasu ;) w sumie taki przelicznik przydalby sie ;D tylko wiadomo ze nie u kazdego byloby to rowne xd

kosheen-koleś jest mocny,ale strasznie słabo wygląda to ADHD na drążku :)Dużo lepiej wyglądałoby 8-10-siłowych szmat :)

Chłopaki-co do przeliczników i do tego że w podchwycie jest łatwiej,to się nie zgodzę.Jakiekolwiek przeliczniki,to już by była za duża kombinacja która byłaby mało czytelna dla publiczności,a w podchwycie wcale nie jest łatwiej.W nachwycie bierze udział większa liczba mięśni pomocniczych i są one bardziej zaangażowane w ruch podciągania.Poza tym cała światowa czołówka swoje najlepsze wyniki osiąga właśnie tym chwytem :)

Dokładnie, podchwyt jedynie u początkujących jest dużo mocniejszy niż nachwyt. Później różnice się zacierają, a jak dowalimy ostro plecy to swoje maksy będziemy robić właśnie w nachwycie. Także ciężko mówić o przewadze jednego chwytu nad drugim bo to się zmienia z biegiem czasu i rezultatami treningów.

A, w takim razie przepraszam. Ja właśnie jestem na początku swojej drogi i widać wysunąłem mylne wnioski ze swoich dotychczasowych doświadczeń. Btw Abdulan, czy to Ty w avatarze? Jakim ćwiczeniem tak rewelacyjnie zapełniłeś przestrzeń między łopatkami?

Tak, to ja. Właściwie to poza drążkiem i ćwiczeniami z własnym ciężarem ciała typu pompki itp. zbyt wiele nie robię, do siłowni nie mam obecnie dostępu bo została zamknięta. Bardzo dużo podciągam się z obciążeniem np. 10kg, 5 serii po 8 podciągnięć z małymi odstępami czasowymi. Raz na 2 tygodnie bez ciężaru robie dzień typu 100 podciągnięć w jak najkrótszym czasie (może inaczej, czasu nie mierze, ale po prostu staram się podciągać tak szybko jak się da i robić malutkie przerwy). To właściwie tyle, przez kilka ładnych lat interesowałem się kolarstwem i miałem niewiele wspólnego z siłownią, kupiłbym własny sprzęt, ale nie mam miejsca w mieszkaniu na takie cuda. Z tego powodu wybrałem drążek i powiem, że to najlepsza rzecz na jakiej można ćwiczyć ;).

Zmieniony przez - Abdulan w dniu 2012-12-08 14:51:19

Uf - W końcu dotarłem tutaj po długich ostatnio problemach na te forum - Dwa razy miałem problem. Zmieniałem przeglądarki w moim kompie i chyba już coś namieszałem, ale już wszystko jest ok.

Przeczytalem wszystko to co piszecie i dzieki za dobre słowo.

Podciąganie siłowe nachwytem nie jest takie proste i to ja wam powiem - jest to długa droga do sukcesu w podciąganiu. Trzeba dużo treningów.

Moje rekordy z tego roku w Podciąganiu Nachwytem to;
Wszystko opiszę siłowo.
1x nachwytem na jednej ręce.
30x nachwytem
22x nachwytem z 10 kg.
16x nachwytem z 20 kg.
11x nachwytem z 30 kg.
3x nachwytem z 50 kg.
1x nachwytem z 60 kg.

Zobaczymy co mi przyniesie kolejny rok.

Mariusz-to wychodzi,że jestem mały kroczek za Tobą:) Fajnie,bo muszę Cię gonić,a Ty uciekać Jutro robię ostateczny sprawdzian formy i wrzucę filmik.Do końca grudnia luzuję treningi,a od stycznia budowa formy na kolejny sezon :)