Oskar!

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1560

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania pokerem

Dieta .Niemonotonna, około 3-4tys kalorii dziennie.

Uprawiane sporty Kalistenika

Ostatnia aktywność 08.06.2014 (18:57)

Data rejestracji 20.10.2011 (15:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Scena MMA i K-1	Ból palców u nóg podczas treningu witam, mam pytanie, bo nie wiem, czy to ze mną jest coś nie tak, czy to może normalne? od jakichś 2 miesięcy chodzę na mma, chociaż głównie trenujemy tam bjj i zapasy pod mma. przy każdym treningu, gdy trzeba robić sprawl, obalać przeciwnika	4	2013-08-28 22:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta mózgu cześć, przez długi czas mój mózg będzie poddany bardzo dużemu wysiłkowi, więc chciałbym się upewnić, że dostarczę mu wszystko, czego potrzeba. jak do tej pory moja dieta składa się głównie z: śniadanie - płatki owsiane z mlekiem	1	2013-08-21 19:07
Zdrowie i Uroda	Wystające kręgi szyjne cześć! zacząłem niedawno uprawiać kalistenikę, jednym z ćwiczeń dla początkujących było robienie przysiadów odwróconych - w staniu na barkach. wygląda to tak, że ustawiam się w pozycji "świeca" i opuszczam kolana do czoła, a potem je	8	2013-02-05 10:49
Inne dyscypliny	Gimnazjum sportowe siemka ;) mój brat właśnie kończy podstawówkę, gra w małym klubie siatkarskim i chciałby zostać zawodowym siatkarzem. niestety mieszkamy w malutkim mieście, gdzie nie ma żadnych możliwości rozwoju. dlatego chciałbym prosić o poradę, może	7	2013-01-18 10:35
Trening dla początkujących	Rozciąganie do przysiadu cześć! od małego jestem tragicznie rozciągnięty, nie mogę nawet dotknąć palcami podłogi, gdy się schylę. ciekawsze jest chyba to, że już w przedszkolu nie umiałem usiąść po turecku, a nie jestem niepełnosprawny %-) w związku z tym nie umiem	7	2012-09-20 21:49
Trening dla początkujących	setne podejście Oskara witam ;) jako ze już zaczynałem siłownię 50 razy i zawsze kończyło się po max 2 miesiącach, to nie będę się tu rozpisywał na zapas. wiek :19 lat staż: zero waga: ~70 wzrost: 188 cel: masa dieta: od konia. trening: zestaw a: przysiad	15	2012-02-16 10:22
Trening dla początkujących	Oskar! - zdrowa masa witam wszystkich, pewnie przez jakiś czas tutaj zabawię ;) do rzeczy, ćwiczyłem 3 miesiące, przytyłem z 60kg-> 70kg, ale ze względu na sprawy niezależne ode mnie miałem przerwę prawie 2miesięczną. wtedy ćwiczyłem splitem, teraz chcę zacząć od zera	7	2011-10-20 15:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	UFC 165 - Jones vs Gustafsson - wyniki	2013-09-22 12:48
Scena MMA i K-1	UFC 165 - Jones vs Gustafsson - wyniki	2013-09-22 12:47
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-09-12 13:42
Scena MMA i K-1	Ból palców u nóg podczas treningu	2013-08-28 22:48
Sztuki Walki	Jak sie bic z dziewczyna na solo?	2013-08-25 23:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta mózgu	2013-08-23 04:58
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2013-08-21 23:04
Sztuki Walki	Brak obaleń na treningach BJJ	2013-08-15 09:56
Zdrowie i Uroda	Kompleks owlosionych nog	2013-08-14 11:17
Zdrowie i Uroda	Wystające kręgi szyjne	2013-02-06 16:46
Zdrowie i Uroda	Wystające kręgi szyjne	2013-02-05 11:56
Zdrowie i Uroda	Wystające kręgi szyjne	2013-02-05 11:40
Inne dyscypliny	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2	2013-01-28 20:03
Inne dyscypliny	Gimnazjum sportowe	2013-01-27 17:45
Inne dyscypliny	Gimnazjum sportowe	2013-01-18 13:12
Inne dyscypliny	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2	2012-12-11 11:57
Inne dyscypliny	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2	2012-12-10 13:49
Inne dyscypliny	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2	2012-12-08 13:06
Inne dyscypliny	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2	2012-12-07 20:31
Inne dyscypliny	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2	2012-12-07 19:43
Inne dyscypliny	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2	2012-12-06 20:20
Inne dyscypliny	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2	2012-12-05 22:10
Inne dyscypliny	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2	2012-12-04 23:19
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2012-11-08 09:00
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2012-11-08 08:31
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2012-11-07 18:41
Trening dla zaawansowanych	miesien zebaty przedni- brak efektów	2012-11-07 13:08
Trening dla początkujących	Rozciąganie do przysiadu	2012-10-01 12:42
Trening dla początkujących	Rozciąganie do przysiadu	2012-09-25 20:35
Trening dla początkujących	setne podejście Oskara	2012-08-26 16:41