"Słuchając haseł i siedząc, to nie dojdę nigdzie"
...
Napisał(a)
Dla mnie strasznie dziwne jest to, że 1 podchwytem = 1 nachwytem. Dobrze byłoby, gdyby był jakiś przelicznik, np 1,5. Ja się podciągnę 10 razy nachwytem, ktoś 15 podchwytem = mamy tyle samo pktów. Przecież 30 podchwytem to nie jest jakiś olbrzymi wyczyn, a tyle z tego co widziałem wystarczyło, by wygrać w tym roku
...
Napisał(a)
No fajnie byloby ;D chociaz sa ludzie ktorzy wola nadchytem :) inne miesnie pracuja itp..
Pewnosc siebie to najwieksza broń
...
Napisał(a)
Ja należę do takich osób, jednak chyba każdy przyzna, że jest to trudniejsze, stąd propozycja przelicznika ;)
"Słuchając haseł i siedząc, to nie dojdę nigdzie"
...
Napisał(a)
no ja tez naleze do takich i jak cwicze plecki itp.. to nadchwytem ;D podchwytem nie robilem juz podciagnie w cholere czasu ;) w sumie taki przelicznik przydalby sie ;D tylko wiadomo ze nie u kazdego byloby to rowne xd
Pewnosc siebie to najwieksza broń
...
Napisał(a)
kosheen-koleś jest mocny,ale strasznie słabo wygląda to ADHD na drążku :)Dużo lepiej wyglądałoby 8-10-siłowych szmat :)
Chłopaki-co do przeliczników i do tego że w podchwycie jest łatwiej,to się nie zgodzę.Jakiekolwiek przeliczniki,to już by była za duża kombinacja która byłaby mało czytelna dla publiczności,a w podchwycie wcale nie jest łatwiej.W nachwycie bierze udział większa liczba mięśni pomocniczych i są one bardziej zaangażowane w ruch podciągania.Poza tym cała światowa czołówka swoje najlepsze wyniki osiąga właśnie tym chwytem :)
Chłopaki-co do przeliczników i do tego że w podchwycie jest łatwiej,to się nie zgodzę.Jakiekolwiek przeliczniki,to już by była za duża kombinacja która byłaby mało czytelna dla publiczności,a w podchwycie wcale nie jest łatwiej.W nachwycie bierze udział większa liczba mięśni pomocniczych i są one bardziej zaangażowane w ruch podciągania.Poza tym cała światowa czołówka swoje najlepsze wyniki osiąga właśnie tym chwytem :)
...
Napisał(a)
Dokładnie, podchwyt jedynie u początkujących jest dużo mocniejszy niż nachwyt. Później różnice się zacierają, a jak dowalimy ostro plecy to swoje maksy będziemy robić właśnie w nachwycie. Także ciężko mówić o przewadze jednego chwytu nad drugim bo to się zmienia z biegiem czasu i rezultatami treningów.
...
Napisał(a)
A, w takim razie przepraszam. Ja właśnie jestem na początku swojej drogi i widać wysunąłem mylne wnioski ze swoich dotychczasowych doświadczeń. Btw Abdulan, czy to Ty w avatarze? Jakim ćwiczeniem tak rewelacyjnie zapełniłeś przestrzeń między łopatkami?
"Słuchając haseł i siedząc, to nie dojdę nigdzie"
...
Napisał(a)
Tak, to ja. Właściwie to poza drążkiem i ćwiczeniami z własnym ciężarem ciała typu pompki itp. zbyt wiele nie robię, do siłowni nie mam obecnie dostępu bo została zamknięta. Bardzo dużo podciągam się z obciążeniem np. 10kg, 5 serii po 8 podciągnięć z małymi odstępami czasowymi. Raz na 2 tygodnie bez ciężaru robie dzień typu 100 podciągnięć w jak najkrótszym czasie (może inaczej, czasu nie mierze, ale po prostu staram się podciągać tak szybko jak się da i robić malutkie przerwy). To właściwie tyle, przez kilka ładnych lat interesowałem się kolarstwem i miałem niewiele wspólnego z siłownią, kupiłbym własny sprzęt, ale nie mam miejsca w mieszkaniu na takie cuda. Z tego powodu wybrałem drążek i powiem, że to najlepsza rzecz na jakiej można ćwiczyć ;).
Zmieniony przez - Abdulan w dniu 2012-12-08 14:51:19
Zmieniony przez - Abdulan w dniu 2012-12-08 14:51:19
...
Napisał(a)
Uf - W końcu dotarłem tutaj po długich ostatnio problemach na te forum - Dwa razy miałem problem. Zmieniałem przeglądarki w moim kompie i chyba już coś namieszałem, ale już wszystko jest ok.
Przeczytalem wszystko to co piszecie i dzieki za dobre słowo.
Podciąganie siłowe nachwytem nie jest takie proste i to ja wam powiem - jest to długa droga do sukcesu w podciąganiu. Trzeba dużo treningów.
Moje rekordy z tego roku w Podciąganiu Nachwytem to;
Wszystko opiszę siłowo.
1x nachwytem na jednej ręce.
30x nachwytem
22x nachwytem z 10 kg.
16x nachwytem z 20 kg.
11x nachwytem z 30 kg.
3x nachwytem z 50 kg.
1x nachwytem z 60 kg.
Zobaczymy co mi przyniesie kolejny rok.
Przeczytalem wszystko to co piszecie i dzieki za dobre słowo.
Podciąganie siłowe nachwytem nie jest takie proste i to ja wam powiem - jest to długa droga do sukcesu w podciąganiu. Trzeba dużo treningów.
Moje rekordy z tego roku w Podciąganiu Nachwytem to;
Wszystko opiszę siłowo.
1x nachwytem na jednej ręce.
30x nachwytem
22x nachwytem z 10 kg.
16x nachwytem z 20 kg.
11x nachwytem z 30 kg.
3x nachwytem z 50 kg.
1x nachwytem z 60 kg.
Zobaczymy co mi przyniesie kolejny rok.
Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.
http://www.youtube.com/user/konik3023/videos?view=0
...
Napisał(a)
Mariusz-to wychodzi,że jestem mały kroczek za Tobą:) Fajnie,bo muszę Cię gonić,a Ty uciekać Jutro robię ostateczny sprawdzian formy i wrzucę filmik.Do końca grudnia luzuję treningi,a od stycznia budowa formy na kolejny sezon :)
Poprzedni temat
BIEG NA 1 KM
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- ...
- 299
Następny temat
Kolce do biegow przeszkodowych
Polecane artykuły