PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2

Jeśli chcesz się skupić na drążku,to tu masz ciekawy artykuł:

https://www.sfd.pl/Co_zrobić_żeby_się_wiecej_podciągać_na_drążku_-t524243.html

Treningi możesz wykonywać 3-4 razy w tygodniu.

widziałem już ten temat
to właśnie tam wpadłem na to aby robić negatywne powtórzenia i dodać to wiosłowanie jednorącz
na razie jednak myślę że trening 2 w tyg będzie dla mnie ok
wole po prostu ćwiczyć , nie mogąc doczekać się kolejnej sesji treningu , niż narzucić sobie zbyt szybkie tempo i po miesiącu się podać. Dotychczas właśnie to było moją największa wadą - chciałem za dużo i za szybko .

Jak uważasz.Nikt Ci nic mądrzejszego nie wymyśli-nie da też gotowego planu.Najważniejsza jest determinacja,regularność,eksperymentowanie z ćwiczeniami i obserwacja reakcji swojego organizmu.Z czasem sam dojdziesz co jest dla Ciebie najlepsze i na czym jest progres.Do osiągnięcia 20-powt. z pomocą ciała nie trzeba żadnych cudownych treningów.Bankowo powinno się udać :)

dzięki za słowa wsparcia

Cześć!
bdb temat panowie, jakieś 6tyg temu na niego trafiłem i od razu kupiłem drążek. Jeszcze za wcześnie, by dołączyć tu do stałych bywalców i dzielić się filmikami, ale może po nowym roku... ;)

Mam 2 pytania - konik jesteś wicemistrzem Polski w podciąganiu się na drążku? Gdzie odbywają się zawody, są organizowane co roku? Jak wyglądają zasady i konkurencje?

2. Czy podciągając się nachwytem siłowo nogi muszą być wyprostowane? Jestem wysoki i łapiąc drążek w garażu dotykam palcami od nóg podłogi, więc po prostu podciągam się z nogami ugiętymi w kolanach.

Z góry dzięki za odp, pozdrawiam ;)

Oskar-jako że Mariusz się nie odzywa,to może ja Ci odpowiem :)

Jeśli chodzi o MP w Podciąganiu na drążku,to zawody te odbywają się corocznie na przełomie lipca i sierpnia w Międzyzdrojach.Zawody PP odbywają się w różnych miastach.W tym roku były to: Pabianice,Garwolin i Słupsk.

Co do drugiego pytania,to jak zapewne zauważyłeś na filmiku z ostatnich MP-lekkie ugięcie w kolanach jest dozwolone.

Dzięki za odpowiedź!
Mam jeszcze pytanie - co to zawody PP? Puchar Polski?
I:
-czy zawodników dzieli się na jakieś kategorie? waga/wzrost/wiek/cokolwiek?
-jakie są restrykcje dotyczące chwytu?
-podciągam się tylko siłowo, czy osoby podciągające się technicznie mają osobną kategorię? bo ciężko z nimi konkurować, gdy nie rzucam ciałem.
Chyba tyle, z góry dzięki za odp ;)

PP-To Puchar Polski,a zawodników nie dzieli się na żadne kategorie.Co do regulaminu,to odsyłam Cię do tematu poniżej.Masz tam zasady rywalizacji i filmiki z imprezy.Reguły te obowiązują od tego roku na zawodach PP i MP.

https://www.sfd.pl/VIII_Otwarte_M.P._w_Podciąganiu_na_Drążku-t875468.html 

Dzięki bardzo ;)

Przeciez ich podciągnięcia sa troche smieszne jak na puchary itp... :) Nie wie ktos czy w malopolsce a dokladnie w Krakowie nie bedzie cos organizowane ? :D