less hate=more health/podsumowanie str. 253

łokcie na zewnątrz i "za siebie" żeby maksymalnie rozciągnąć piersiowe, sztangę prowadzę powoli do klatki i inicjuję ruch przez spięcie piersiowych, wyśmienite ćwiczenie. Irytuje mnie trochę jak hejtujesz Antek ten WL, a nigdy chyba nawet nie widziałeś jak robię WL kilka ogarniętych ludzi mi mówiło, że klatka się poprawiła, więc to idzie w dobrą stronę a będzie tylko lepiej.

moje zdanie jest takie, że więcej zrobi się 4tyg dipsami niż 10tyg WL. Ktoś nie wierzy, niech spróbuję ustawić jako pierwsze dipsy.
A niech Cię irytuję, mam to w dupie Dalej ciśnij WL i niech klatka rośnie duża, rób to co na Ciebie działa.

kvrwa a nie dopuszczacie mozliwosci ze na jednego to lepiej dziala a na drugiego to?
a 3 ma tak zyebanego gena ze ani tym ani tym dobrego cyca nie zrobi

to przecież napisałem to kilka postów wyżej. Shit ja dopuszczam taką możliwość, pod warunkiem że ktoś rzeczywiście zbudował dobrą klatkę tym WL i to widać. Bo większość to napyerdoli tych platerów na sztangę zrobi 4 ruchy i się podnieca że wycisnął, a nie że pracowała klatka jak należy, no powiedz że jest inaczej A w dipsach choćby chciał atakować za duży ciężar to skończy się to fiaskiem bo go zgniecie na samym dole, dlatego to ćwiczenie uczy pokory.

no wlasnie o to mi chodzilo :D

Ja dipsy robie bez ciężaru schodze maxymalnie z dobrym czuciem mięsniowym i robie max 8x..

i w chvju mam, że drogi dołoży ze 2kg i robi nawet nie pelnego trica(tak jest u mnie na finesie )

W drążku prawdziwy pełny ruch,tj od pełnego zwisu do klatki?
Jak tak do ładnie.

Ponagrywaj coś

http://www.tinypic.pl/tw4sobx1rbb0

sorry za jakość.

Do klatki nie dociągne nigdy. Od pełnego zwisu do linii nosa/oczu coś takiego

plecy bardzo dobre,tylko przód zdecydowanie musisz podgonić,ale wszystko z czasem