Nesta - Dziennik treningowy - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

25 - 28 Wrzesień

- wolne

19 Wrzesień

- 1km
- 1200m (3:43)

Uwagi: 1 miejsce w przełaju

Drzemie we mnie moc, od poniedziałku wznawiam treningi

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

30 Wrzesień

- wolne

1 Październik

- 10km

2 Październik

- 2km
- 6km ciągu (3:48'/km) 30/21

3 Październik

- wolne

4 Październik

- 2km
- 1300m (3:31')

Uwagi: Zabrakło 3 sekundy do rekordu szkoły ahh..

5 Październik

- wolne

6 Październik

- 12km

7 Październik

- 16km

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

8 Październik

- 3,5km
- 6km ciągu (22:46') 30

9 Październik

- 12km (4:55'km)

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

10 Październik

- 3km
- 4x200m (31,28,28,28)

11 Październik

- wolne

12 Październik

- 12km

13 Październik

- 7km
- 6x50 wieloskoków
- 6x100m
- 2km

Jakoś to idzie powoli do przodu

Zmieniony przez - N3sta w dniu 2012-10-13 19:43:11

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

14 Październik

- 16km

Uwagi: Miło że poniżej 5:00/km miałem tętno 24, powoli odzyskuje dyspozycje z wakacji

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

15 Październik

- 3km
- 3x500m (1:33 1:27 1:31)

16 Październik

- 2km

17 Październik

- 60' pilki noznej

18 Październik

- wolne

19 Październik

- 3km
- 5x300m (46,47,47,46,44)
- 2km

20 Październik

- wolne

21 Październik

- 6km

W środę województwo na 1500m trzeba będzie pobiec z 4:10 pewnie...

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

22 Październik

- 4km
- 8x200m (31,34,32,33,32,33,29,29) p. 1:20-1:30' w truchcie

Uwagi: W interwale, nie jest najgorzej. Luźno

...

myslik90

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1443 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7276

Powodzenia na zawodach!!

http://www.sfd.pl/myslik90_i_jego_nowe_plany_sportowe_narciarstwo_biegowe__dziennik_treningowy-t1138099.html

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

23 Październik

- wolne

24 Październik

]Wojewódzkie mistrzostwa w lekkoatletyce (Lubelskie)
- 3km
- 1500m(4:14')

Uwagi: Pierwsze miejsce; nie spodziewałem się, że wygram po takiej przerwie, a tu proszę jaka miła niespodzianka :) zaczynam klepanie kilometrów pod kolejny sezon

Zmieniony przez - N3sta w dniu 2012-10-24 17:40:15

...