oskar1994 DT-MASA!!!

Ale co Wam jeszcze nie odpowiada.. :)

Trening dzielony na góra/dół (tak byliście za tym posikani), po 3ćw na większe i 2 na mniejsze,
przeczytaliście w ogóle odbyty trening w całości? Najwyraźniej rzuciliście tylko okiem i od razu jest krytyka - standardzik.

To dużo tłumaczy ;)

Bo Ty dalej nie potrafisz pojąć tego, co tutaj do Ciebie ludzie piszą. Idziesz w zaparte - ok, ale potem nie licz na pomoc jak Ci nie będzie szło.

odpuśćmy

przyjdzie koza do woza

tak sobie pomyślałem, że trening nie ma większego sensu - przeważają głównie izolacje, mało wielostawowych ćwiczeń, trening jak dla kulturysty

Wrócę do treningu o takich ćwiczeniach jak jest podobnie w treningu 5x5, dodając coś z izolacji na łapy, na nogi więcej ćwiczeń, pewnie będą wykroki, coś z maszyn, itp (3-4 ćw), na łydki również więcej ćwiczeń i oczywiście inna ilość powtórzeń niż w tym treningu - pewnie zostanę przy 20-15-12-8.
Będzie 4 razy w tygodniu

Jaki Ty masz cel?

wkurzać ludzi tym treningiem

Cel w zyciu ogranicza wiec go nie ma

Ale pyerdolicie ... Przecież dobrze wiecie, że na każdego działa co innego, widocznie na niego działa taki trening... lepsze czucie mięśniowe ma

Żarty żartami, ale 10kg we wiośle mnie rozyebało

pzdr i powodzenia !

Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-09-19 23:15:46