MuckyMuck
Czy jest jakaś różnica między podciąganiem nachwytem szeroko na drążku prostym a lekko ugiętym?
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
693
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7218
...
w8mp250
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3003
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17289
sebar21
zbyt mało informacji na twoj temat zeby odpowiedziec ci na twoje pytanie. wszystko jest zalezne od wielu czynników czasem i dwa dni wystarcza na regeneracje duzych partii wiec jesli chcesz konkretnych odp załóż temat w dziale :)
tak wiec w zaleznosci w jaki sposob cwiczysz łydki i przedramiona mozna robic to dwa razy w tygodniu :) ale po co? przedramiona są ćwiczone przy wielu innych ćwiczeniach złożonych pewne mięśnie ze sobą "współgraja"
Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-08-21 10:26:21
Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-08-21 11:26:19
zbyt mało informacji na twoj temat zeby odpowiedziec ci na twoje pytanie. wszystko jest zalezne od wielu czynników czasem i dwa dni wystarcza na regeneracje duzych partii wiec jesli chcesz konkretnych odp załóż temat w dziale :)
tak wiec w zaleznosci w jaki sposob cwiczysz łydki i przedramiona mozna robic to dwa razy w tygodniu :) ale po co? przedramiona są ćwiczone przy wielu innych ćwiczeniach złożonych pewne mięśnie ze sobą "współgraja"
Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-08-21 10:26:21
Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-08-21 11:26:19
Be the best version of You!!!
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3003
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17289
Tomasz
wrzucam filmik taki mniej więcej z tym przysiadem...
wrzucam filmik taki mniej więcej z tym przysiadem...
Be the best version of You!!!
...
Tomasz1405
Ekspert
Szacuny
98
Napisanych postów
23860
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
147326
seba2213
oczywiście każdy trening powinien się zakończyć rozciąganiem całego ciała .
noqxr63f
"Gdy się pije mało wody to może być spadek siły"
postaraj się sam odpowiedzieć na to pytanie , jak odwodnisz organizm to jak się czujesz ?
MuckyMuck
co znaczy lekko ugięty ten drążek jest skrzywiony tak nieco ? bo nie rozumiem ?
w8mp250
chwila .......
niestety nie mogę ani jednego ani drugiego filmu odtworzyć wyświetla mi że jest prywatny .
Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-08-21 16:36:33
oczywiście każdy trening powinien się zakończyć rozciąganiem całego ciała .
noqxr63f
"Gdy się pije mało wody to może być spadek siły"
postaraj się sam odpowiedzieć na to pytanie , jak odwodnisz organizm to jak się czujesz ?
MuckyMuck
co znaczy lekko ugięty ten drążek jest skrzywiony tak nieco ? bo nie rozumiem ?
w8mp250
chwila .......
niestety nie mogę ani jednego ani drugiego filmu odtworzyć wyświetla mi że jest prywatny .
Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-08-21 16:36:33
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3003
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17289
oj sorki - zobacz teraz :>
jeśli znów nie działa wrzucę nowy...
Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-08-21 23:32:49
jeśli znów nie działa wrzucę nowy...
Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-08-21 23:32:49
Be the best version of You!!!
...
Kowalek
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
896
Czy ze stażem 6 miesięcy, dobrze wykonywanymi technicznie ćwiczeniami mogę zacząć bawić się w split?
...
SoRe
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
84
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
959
Ponad pół roku ćwiczyłem FBW. 174 cm wzrostu 76kg wagi. Teraz przez prawie dwa miesiące nie ćwiczyłem. Złapałem masę i teraz chciałbym skupić się bardziej na rzeźbie. Jaki typ treningu możecie mi polecić? Dzięki
...
Kulturysta97
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
310
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1480
Mam pytanie , odnośnie Kapturów . Znam tylko 1 ćwiczenie na kaptury ,które wykonuje regularnie :
Szrugsy – wznosy barków z gryfem z przodu
Czy to wystarczy aby rosły?
Szrugsy – wznosy barków z gryfem z przodu
Czy to wystarczy aby rosły?
...
bryan123
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
389
Wiek
14 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
83124
Lepiej robić przysiady ze sztangą na karku czy z przodu ?
"If I advance, follow me. If I stop, urge me on. If I retreat, kill me."
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
czworoboczne pracują w większości ćwiczeń barkowych i większości ćwiczeń dla pleców, samych szrugsów masz kilka wariantów
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Pytanie ~~ Siłka / Masa / Rzeźba PLAN + jedzenie ~~~~~~~~
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Trening do Oceny :D Pomożecie:D?
