Kalikstat - pokonać przeciwności

ja tam zawsze jak pływam sobie kraulem to sie czaje na fajne dziunie pod wodą i przechylam głowe zawsze w tą strone gdzie jakies fajne dzierlatki są uwierz mi że umila pływanie

Co do MP3- ja mam "podwodne", ja akurat na allegro znalazlem za grosze, sluchawki byly w komplecie. Teraz patrze po cenach to juz chyba nie bedziesz mial takiego szczescia, aby znalesc niska cene, ale:
http://allegro.pl/listing.php/search?string=mp3 speedo&category=0&sg=0

Co do sluchawek: ja mialem taki incydent, ze wypraly mi sie sluchawki z zestawu SonyEricsson i to nie raz i dzialaly bez problemu ;o - jedyna zmiana to po prostu to, ze byly czystsze, haha ... wiec chyba o wodoodporne sluchawki nie musisz sie martwic ;d

ja tam zawsze jak pływam sobie kraulem to sie czaje na fajne dziunie pod wodą i przechylam głowe zawsze w tą strone gdzie jakies fajne dzierlatki są uwierz mi że umila pływanie

skad ja to znam..
a We wloszech jeszcze taka przezroczysta woda, ze masz bardzo dobra widocznosc - ja zakladam okularki i w dluga sobie "poplywac"


P.S. - Kali, mam maske, w ktorej mozna robic zdjecia pod woda, wiec jak bede na plazy to na pewno pocykam focie dupeczkom ;d sledz DT ;D




Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-07-23 13:32:26

No fakt zanim zrobisz ten 1km to trochę pewnie schodzi Myślę, że zwykłe mp3 wystarczy + wodoodporny pokrowiec :) Gorzej ze słuchawkami.

Ehh 2 razy się wysłało

Zmieniony przez - Armstrong w dniu 2012-07-23 15:14:38

vixen3 - dziunie niestety na basen sportowy zazwyczaj nie chodzą - przynajmniej u mnie Ale dzięki za patent

Oskar - ogólnie jak oceniasz taki sprzęt "do wody"? Dobry taki gadżet?
Kolejny erotoman z basenu/morza

Armstrong - spoko Ano, muszę jakoś to wykombinować. Popatrzę co jest na rynku, może coś fajnego wpadnie

Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-07-23 16:43:42

Kalikstat nie wiem czy to Cie pocieszy ale przy niskim poziomie testosteronu maleje ryzyko przerostu prostaty na stare lata

ogólnie jak oceniasz taki sprzęt "do wody"? Dobry taki gadżet?

pewnie, ze dobry, jak Ci sie nudzi w wodzie to mozesz to wybrac, jak najbardziej
Trudno o jakiekolwiek uszkodzenia zwiazane z woda

Fajny taki sprzęcik, ja tam na basenie przepłynę 10-15 długości i już mi się nie chce dalej xD Może jakbym miał basen gdzieś pod nosem to chodziłbym raz w tygodniu.

mk127 - taa...

Oskar - a więc się zastanowię

Golombex - ano, trochę nudno się robi Jak możesz ta zacznij chodzić

Dzień 64

Dziś super pogoda. Praktycznie cały dzień spędzony na opalaniu na leżaczku. A jutro niestety chyba będzie płacz....

Żeby nie było - basen - tradycyjnie ostatnio już - był, siłownia w miarę możliwości również Dziś bez wycieczek

TRENING

basen sportowy - 1000 m (20 x 25 m crowl + 20 x 25 m styl klasyczny)

1. Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej - rampa 12
7 kg / 8 kg / 9 kg

Czucie całkiem niezłe Klatka myślę, że pracowała ok.

2. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki - rampa 12
15 kg / 20 kg / 25 kg / 30 kg

Całkiem fajne ćwiczenie. Niezłe czucie pleców.

3. Rozpiętki na skosie - rampa 12
6 kg / 7 kg / 8 kg

Całkiem ok.

4. Superset: A: unoszenie bokiem, B: unoszenie przodem - rampa 12
3 kg / 4 kg / 3 kg

Barki poczułem tu bardzo dobrze

5. Superset: A: uginanie z supinacją, B: francuz sztangielką - rampa 12

A: 7 kg / 7 kg
A: 4 kg / 4 kg

Ręce całkiem nieźle się napompowały

6. Pompki z elewacją - rampa 12
0 kg / 0 kg / 0 kg / 0 kg

Tu chyba za mocno czułem tricepsy...

DIETA

Śniadanie: twaróg na słodko, roladki twarogowe, ryby w galarecie, polędwiczki wieprzowe, ser zółty, ser camambert, indyk w galarecie, warzywa





omlet z serem i szynką



Obiado-kolacja:kurczak, okoń, grillowany indyk, ciasto francuskie z nadzieniem, ananas z winogronem, galaretki, ciasto-pianka (kawałek 4x4x4 cm ), dużo warzyw







Do tego: trochę ciastek i paluszków