Kalikstat - pokonać przeciwności

ja mam zapisane w zeszycie nicki osób u których śledzę dzienniki powiadomki za bardzo zaśmiecały mi skrzynkę i je usunąłem...

Powiadomki same się usuwają prawie co 3 dni ,... :/

Kiedy do chaty wracasz? Nic nie wspominales o ile dobrze sledzilem ;)

Dziękówa za focie z dedykacją. Jak byś miał więcej to wrzucaj śmiało, mogą być bez znajomych :P


KUBINHO: Byłem z dwa tygodnie temu w Zakopanym (fotki muszę wrzucić na dniach), ale już mi mało i myślę jeszcze z raz wyskoczyć na wakacjach. Jak byłem młodszym to się jarałem morzem, ale to jest nic przy górach.

Dzień 62

Dziś już problemy gastryczne minęły - czułem się od rana jak młody bóg Najpierw basen i wszystkie atrakcje z nim związane. Potem wycieczka - jakieś 1,5 km pod ostrą górę Niestety pogoda taka sobie - co jakiś czas przelotnie pada...

TRENING

basen sportowy - 1000 m (20 x 25 m crowl + 20 x 25 m styl klasyczny)
rowerek stacjonarny - 10 min
orbitrek - 10 min
wycieczka piesza - 1h 40 min (6 km)



DIETA

Śniadanie: twaróg na słodko i ostro, roladki serowe, omlet z serem i szynką, galareta z warzywami i szynką, babeczki z pastą z szynki, warzywa

Obiado-kolacja: pierś z kurczaka - "chicken nuggets", łosoś wędzony, wieprzowina, warzywa i galaretki

A ponadto: lody (3 gałki), kawałek ciasta, jabłko





Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-07-21 21:42:49

Kilometr na basenie - podoba mi się taki wynik Czujesz że kondycja się wyrabia?
(jesli pływasz w miarę intensywnie)

Dominik - kiedyś też pamiętam powiadomki leciały mi non stop. Teraz jest póki co ok. A w Wisle jestem na wakacjach z rodziną Ale wszyscy traktują to bardzo luźno

Thoroop - wracam w środę. Trenować pewnie będę od razu - no może dzień albo dwa luzu Bo niestety chyba w czwartek 3 sierpnia chyba muszę iść znowu do szpitala.... 2watch wyjaśnił co i jak, choć ja powiadomki biorę z e-maila

2watch -

TOYS - sprytnie z tym notatnikiem Wiesz, po 3 dniach ciężko powiedzieć jak kondycja, ale myślę, że ok Pływanie jest o tyle fajne, że kondycja na +, jest aero, no i można poprawić sylwetkę

Oskar - w środę

Sezonowiec ^^ - no , góry są całkiem fajne, choć tygodniem nad morzem z tydzień nie pogardzę w celu opierniczania się i opalania Fotki mam kolejne, tylko, że nie mam czasu wrzucić, ale jak się uda to dam

1000m na basenie :O Pamiętam jak na 2 roku na zaliczenie było 8 basenów Jak już skończyłem to na "ląd" wychodziłem jak jakiś mors, albo jakby mnie fale wyrzuciły jak jakiegoś walenia Myślałem, że puszczę pawia i umrę. Trener na pocieszenie powiedział mi, że muszę płynąć raz jeszcze bo przepłynąłem w złej kolejności No ale tak to jest jak się pół roku na basenie z kumplem chowało po kątach albo gadało z laskami zamiast pływać

Co do wypoczywania nad morzem - daj znac jak bedziesz w Trojmiescie, zrobimy trening!!!

Armstrong - ja pływam sam i to jest całkiem fajne Muszę wyczaić jakieś wodoodporne mp3, bo trochę nudno tak "w te i w tamte"

Oskar - spoko, choć wątpię żebym był w Trójmieście