"HMB nie działa u wytrenowanych osób" - upraszczając sprawę całą to tak, zgadzało by się. Ale jej nie upraszczając, to nie moge się z tm zgodzić.
O co chodzi z tymi "wytrenowanymi osobami". Z HMB mają mniej pożytku osoby, które wykazują pewna stagnację treningową, w sensie, że trening ich nie powoduje istotnego uszkodzenia ciągłości sarkolemmy. HMB odgdywa bowiem istotną rolę w jej odbudowie i stabilizacji w trakcie wysiłku. Jesli zatem wysiłek fizyczny osoby wytrenowanej jest na każdym treningu zbliżony (mięsień nie jest zaskakiwany nowymi impulsami) to "odpada" jedna z najefektywniejszych ścieżek działania HMB. HMB dlatego najwięcej okozaji przynosi osobom poczatkującym i tym którzy właśnie zmieniaja jeden system treningowy na inny, poniewaz wtedy wystepują największe mechaniczne uszkodzenia mięśni związane ze zmiana sposobu treniowania. Nie jest więc prawdą, że HMB nie działa u osób wytrenowanych, tylko u tych, którzy wykazują pewna stagnację treningową, np. od 3 miesięcy mają ten sam trening, z którym sobie już doskonale radzą i sa z tego zadowoleni i nie potrzebują więcej, bo i tak jest dobrze.
OLIMP Laboratories| Tematy porad: TRENING i SUPLEMENTACJA
-------------------------
http://www.perfectbody.pl/
-------------------------
jak masz tendencję do zalewania się to ja bym się trzymal ryżu brązowego, chociaż tak naprawdę indeks glikemiczny odgrywa mniejsza rolę, za to kluczowy jest ładunek glikemiczny. Jesli zjesz po treningu 2 torby brązowego ryżu to i tak nadmiar węglowodanów zostanie zmagazynowany w postacji tkanki tłuszczowej i efekt będzie znacznie gorszy niz po 50 g ryżu białego. Także oprócz tego co jesz ma jeszcze znaczenie ile tego jesz. U endomorfików, których prowadziłem bardzo często srtosowałem po treningu biały ryż i nikt się nie zalewał, ale sprawdź temat na własnym organizmie i zapoznaj się głębiej z pojęciem ładunku glikemicznego, a wiele rzeczy stanie się znacznie prostszymi w zrozumieniu.
OLIMP Laboratories| Tematy porad: TRENING i SUPLEMENTACJA
-------------------------
http://www.perfectbody.pl/
-------------------------
OLIMP Laboratories| Tematy porad: TRENING i SUPLEMENTACJA
-------------------------
http://www.perfectbody.pl/
-------------------------
OLIMP Laboratories| Tematy porad: TRENING i SUPLEMENTACJA
-------------------------
http://www.perfectbody.pl/
-------------------------
czyli masa i rzeźba jednocześnie, jak zwykle ;)
No ale ok. Jak zdecydowaleś się na taką kombinację, to dobierz gainera opartego na węglach o niskim indeksie, jak np. Gainerator lub Profi Mass, w takiej ilości, żeby dostarczyć około 25g węgli, do białka które już w nim będzie dosyp odżywki białkowej tyle, zeby uzyskać ok 40g czystego białka (mniej więcej tyle, bo nic nie wiem, o Twojej wadze) i wskakuj na cardio i popijaj sobie taki koktajl w trakcie aero. Generalnie tak, powinienes przed cadrio wrzucić jakieś węgle, w niewielkich ilościach (zagadnienie dokładnie wyjaśnione we wcześniejszych postach, także odszukaj sobie, jeśli chcesz się zapoznać ze szczegółami).
OLIMP Laboratories| Tematy porad: TRENING i SUPLEMENTACJA
-------------------------
http://www.perfectbody.pl/
-------------------------
1.Czy osoby w młodym wieku (17lat) mogą brać boostery no oraz róznego rodzaju stacki przed treningowe ? Czy to może mieć nie korzystny wpływ na układ krwionośny ?
2. Mówi się że suplementacja argininą i ornityną ma wpływ na hormon wzrostu i przyczynia się do wzrostu masy mięsniowej , więc czy w wieku 17lat można stosować te suplementy czy raczej się nie powinno ?
3. Co może zawierać w sobie spalacz tłuszczu dla osoby młodej (17-18lat)?
Jak pomogłem to podziękuj . !
Jak nie to pytaj .!
" Madrym jest ten ktory umie przyznac sie do własnej głupoty"
TEST FITMAX Fire Fit podsumowanie str.6 : http://www.sfd.pl/TEST_Fire_Fit__Cyborg69-t860618.html?pow=tak&userid=304292#post5.
http://www.sfd.pl/Cyborg69_,_będzie_sie_działo_!_-t948969.html - MÓJ DZIENNIK
1."Jeżeli zjada się i wbudowuje w błony zbyt dożo tłuszczy Omega 3, stają się one bardzo podatne na reakcje z tlenem (dlatego trzeba też przyjmować witaminę E i jeść tłuszcze jednonienasycone). Czytałem bardzo interesujący artykuł w którym opisywano rasę szczura genetycznie podatną na raka.
Karmiono go pożywieniem bogatym w tłuszcze Omega 3, z dodatkiem żelaza i bez podawania dodatkowo witaminy E. Udało się w ten sposób zmniejszyć rozmiary guzów praktycznie do zera, ponieważ guzy gwałtownie się dzielą. To trochę jak chemioterapia, w błonach komórkowych tych guzów był bardzo wysoki poziom tłuszczy Omega 3, żelazo działało niczym katalizator w procesie utleniania. Komórki eksplodowały na skutek tak gwałtownego utleniania. Tak więc tłuszcze Omega 3 są niczym miecz obosieczny."
Czy po tym fragmencie mam rozumieć, że żelazo działa tak samo jak Omega 3 czy wręcz przeciwnie? (jeśli chodzi o kwestie katalizatora w procesie utleniania)
2. "W błonach komórkowych musi być równowaga pomiędzy tłuszczami nasyconymi i wielo-nienasyconymi, bo to decyduje o ich płynności. Jak już wspomniałem, jeżeli nie ma w nich tłuszczy nasyconych, to mogą stać się zbyt płynne. "
Jaki jest skutek zbyt dużej płynności błony?
3. "Białko zwierzęce jest dobre i należy je jeść, ale nie to, które pochodzi od zwierząt karmionych zbożem.
Zwierzęta karmione zbożem wytwarzają z niego tłuszcze nasycone, który w naturze występuje w bardzo niewielkich ilościach. "
Jakie mięso jest niekarmione zbożem?
Nie jest Pan autorem tego tekstu, więc jeszcze większy szacunek jeśli uda się Panu odpowiedzieć na pytania do niego. Z góry dziękuję i pozdrawiam.
Anabolic Amino 5500 po treningu w ilości ok. 10-12 g, do tego glutamina, tak 15 g na porcję. Glutaminę możesz dołożć również rano na czczo 10 g.
OLIMP Laboratories| Tematy porad: TRENING i SUPLEMENTACJA
-------------------------
http://www.perfectbody.pl/
-------------------------
NOWOŚĆ >>>VITA-MIN PLUS SENIOR<<< NOWOŚĆ
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- ...
- 278