Kalikstat - pokonać przeciwności

żarcie wygląda apetycznie. Jakbym ja to robił to zaraz by z tego papka została

Freak. - wniosek jest prosty - nie wyłączać

Killing232 - oj tam, oj tam, nie bądź taki skromny

Antoś - dzięki za odpowiedzi na resztę pytań

Aha, zapomniałem napisać wcześniej. Dziś jak w każdą niedzielę sprawdziłem wagę i pas. Waga wskazała 52,2 kg (+1,2 kg), a pas 73,5 cm (+1 cm). Myślę, że jest w miarę ok. Choć myślałem, że przybędzie trochę mniej

Antoś - myślę, żeby na razie pozostawić te tłuszcze tak jak były. Waga idzie do przodu. Teraz jest jednak pytanie - jaki procent z tego stanowi BF?


Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-06-24 20:50:57

Jedzonko naprawdę wygląda apetycznie idę coś podkosić z lodówki :D

Z tego co pamiętam, to na wagę wchodzisz tylko w niedziele? Skoro tak, to jeśli przytyłeś w tydzień 1,2kg to nic tylko pogratulować ;) Ja to tyle w 2 miesiące nawet nie przytyłem

Dobrze, że wstawiasz te filmiki, chłopaki analizują i pomagają a Ty starasz się wykonywać ćwiczenie przy jak najlepszej technice - progres będziesz 2x szybszy. ;)

Wcześniej nie zdawałem sobie sprawy jak wiele mogą dawać filmiki Ty w miarę mozliwości też coś wrzucaj, bo to jest - widzę sam po sobie - naprawdę ważne i przydatne

W sumie przybywa ok, ciekaw jestem tylko w jakich proporcjach Ty po prostu masz szybką przemianę materii - dowal węgli, tłuszcze. Siostra we Włoszech troszkę może Cię podtuczy na makaronach i oliwie

Też muszę zacząć, bo to naprawdę jest pomoc w bardzo szerokim zakresie.

Ważne, że idzie to do przodu a nie stoi w miejscu! ;)

Mega szybką - są tego wady i zalety :) we Włoszech myślę, że troszkę przymasujemy hihi. Makarony, owoce morza - powinno pomóc.. tylko jeszcze trzeba się zmusić co do niektórych potraw Włoskich, bo niekoniecznie mi podchodzą. Jeśli pomyślę o zawartości białka i węgli jakie mogą w sobie posiadać to myślę, że powinno pomóc :)

Dzień 36

Dzień zaczął się bardzo dobrze. Poznałem wyniki egzaminu z rachunkowości z czwartku. Dostałem 4+, przez co czuję się mega szczęśliwy Nie spodziewałem się takie wyniku, ale nie będę dociekał, ważne, że jest zaliczone

Potem kolejny egzamin. Dziś był angielski. Jaki był trudno powiedzieć. Jedni twierdzili, że trudny, inni, że taki sobie. Ja raczej należę do tych "taki sobie". Trudno powiedzieć cokolwiek po nim...

Jeszcze tylko jeden egzamin w czwartek i wymarzony luz będzie Dziś po egzaminie zrobiłem sobie trochę relaksu psychicznego. Wyciągnąłem rower i troszkę wreszcie popedałowałem Nawet nie myślałem, że takie siedzenie nad książkami, może tak negatywnie wpływać na kondycję...

TRENING

Aeroby - jazda na rowerze 60 min (16,84 km)

Unoszenie nóg prostych w zwisie
10 / 10 / 10

Rozciąganie



DIETA

Posiłek I: placek owsiano-bananowy z dżemem niskosłodzonym, wiórkami kokosowymi i rodzynkami
Posiłek II: jabłko i orzechy nerkowca
Posiłek III: pierś z kurczaka z ryżem, warzywami i oliwą



Posiłek IV: łosoś wędzony z ryżem i warzywami oraz rodzynki



Posiłek V: serek wiejski z twarogiem, truskawkami, wiórkami kokosowymi, nerkowcem i oliwą

Łącznie: 2434kcal, 157g białko, 101g tłuszcze, 230g węglowodany


Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-06-25 18:14:11

łosoś so apetit !! ;d Ale cena tez jest dosc duza bo za 100g chyba ponad 5zł nie ? Co do biegania i jazdy na rowerze to super - zazdroszcze kondycji ;) I szczerze powiem ze nie zaluje zadnej chwili kiedy czytam ten dziennik - nie dosc ze jakies porownanie to jeszcze korzystam z rad antosa, niektóre tez sa mi przydatne :D
pozdro

Co do roweru wybijaj nad Wisłę, ja jeszcze 1 max 2 tyg kurs na moto skończę i też zaczynam jeździć.

Waszek1995 - no niestety łosoś jest dość drogi... 5zł / 100 g to całkiem tanio Z tą kondycją to widzę, że tak sobie - jednak siedzenie nad książkami swoje robi Wpadaj więc jak najczęściej - również z tego samego powodu lubię odwiedzać inne dzienniki

artur_j - trochę nie mój rejon, ale mógłbym to potraktować w ramach dłuższej wycieczki w sumie nigdy tam nie jeździłem... może być ciekawe doświadczenie powodzenia na kursie (masz już egzamin zaplanowany? zdajesz na radarowej?)