Nothing Gonna Be The Same Now! - Świeży start i małe podsum. str. 196

Chciałbym taką pracę, w której się nudzisz, i po jej skończeniu wychodzisz nie zmęczony i bez stresów.

Renegat - wiem, o to chodzi żeby sie fajnie czytało

1. Kawa ma kofeinę. Nadmiar kofeiny może powodować częste "siusiu", a więc możesz teoretycznie odwadniać organizm. Niby zwiększa ciśnienie.

PS co to za robota, gdzie się z nudów pije kawę?

2. Jak sam wielokrotnie powtarzałeś nie ważne kiedy się zje, liczy się bilans, także imo pij kiedy masz ochotę Może na noc nie za dużo, bo mogą być wzdęcia

Nadmiar kofeiny to 400-600 mg. Wątpię, żeby trzy rozpuszczajki Cię do tego zbliżyły.

Napój może być między posiłkami, obojętne.

Cokta - Nie ukrywam, siedzę na takim "telemarketingu" gdzie się tylko dzwoni po firmach i wznawia/sprzedaje licencje na antywirusy. Do końca czerwca i spadam na kopalnię w końcu. Dlatego nudy, bo już tylko wegetuję wiedząc, że mam koniec. Zresztą tutaj pracę każdy tak traktuje. Szczerze mam już zapał iść do normalnej pracy na kopalnię i zacząć zarabiać dobre pieniądze, a nie 1000 zł.

kalikstat - No tak. Ale bardziej myślałem, tutaj kwestię rano/po treningu zważywszy na owoce

Darek - Już w sumie rozumiem Twoją poprzednią wypowiedź, bo w sumie już wyżej wyjaśnili. Dzięki za odpowiedź

Tak, ale 300-400 gram truskawek ma tyle fruktozy co jeden dojrzały banan, więc to jest tak jakbyś tego banana dzielił na trzy części;)

A widzisz Tego nie wiedziałem, i zamiast sprawdzić, to znów sieję zamęt z mojej strony. Następnym razem przed pytaniem takiej błachostki jednak sprawdzę.

Pozdro

truskawki ogólnie malutko mają kalorii, a masę cennych składników.
Szamaj zdrowo

Słyszalem ze czytasz rowniez ksiazke "edukacja kultrusyty"
i jak aktualne wrazenia :)?

Ties - Książka zaj**ista. Gorąco polecam wydać te 30 zł


Nothing Gonna Be The Same Now !


Dzień 82/DNT/20.06.2012

Nowy trening, nowe możliwości, nowe przyrosty ! Day no. 20




Trenowane części ciała: plecy, naramienne
Podciąganie na drążku w uchwycie neutralnym
Seria nr 1: liczba powtórzeń: 7, obciążenie: 0kg
Seria nr 2: liczba powtórzeń: 6, obciążenie: 0kg
Seria nr 3: liczba powtórzeń: 4, obciążenie: 0kg
"Martwy ciąg"
Seria nr 1: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 40kg
Seria nr 2: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 50kg
Seria nr 3: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 55kg
Seria nr 4: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 60kg
Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem
Seria nr 1: liczba powtórzeń: 16, obciążenie: 30kg
Seria nr 2: liczba powtórzeń: 16, obciążenie: 30kg
Seria nr 3: liczba powtórzeń: 16, obciążenie: 30kg
Seria nr 4: liczba powtórzeń: 16, obciążenie: 30kg
Seria nr 5: liczba powtórzeń: 16, obciążenie: 30kg
Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia
Seria nr 1: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 9kg
Seria nr 2: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 12kg
Seria nr 3: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 15kg
Seria nr 4: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 18kg
Skłony ze sztangą trzymaną na karku "Dzień dobry"
Seria nr 1: liczba powtórzeń: 20, obciążenie: 18,5kg
Seria nr 2: liczba powtórzeń: 20, obciążenie: 23,5kg
Seria nr 3: liczba powtórzeń: 20, obciążenie: 26kg
Wznosy barków ze sztangielkami - szrugsy
Seria nr 1: liczba powtórzeń: 20, obciążenie: 15kg
Seria nr 2: liczba powtórzeń: 20, obciążenie: 18kg
Seria nr 3: liczba powtórzeń: 16, obciążenie: 21kg
Seria nr 4: liczba powtórzeń: 0, obciążenie: 0kg

Wnioski/pytania:

Obniżyłem wczoraj minimalnie obciążenie w Martwym i wiośle, na rzecz lepszej techniki. I powiem Wam tyle, że jak najbardziej się opłacało. Rwie mnie najszerszy i lędźwie niemożliwie ...

Wczoraj po rozgrzewce już byłem zlany potem,, a koszulka kleiła się już do ciała. Najlepsze jest to, że okazało się, iż na siłowni jest klima, ale .... nie włączają jej dla oszczędności ! Chore !

Filmów niestety brak, bo telefon nie dotrzymał do siłowni ...

Micha:

Nie wiem czy to przez michę, czy przez pogodę, ale czuje się bez sił. W pracy jak np. zjem o 12:30 I obiad, to o 15 jestem kompletnie pozbawiony sił, i nie chce mi się nawet do domu wracać. Wczoraj węgli wpadło około 270. To może być przez mała ilość podać ww ?












Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-06-21 05:48:45

moze poprostu mul w robocie cie zlapal i tyle. WW chyba nie tak malo w przeliczeniu na kg. Ja po spedzeniu 9h przed kompem tez mam czasami typowego mula bagiennego ale wyjde z roboty i jest git