POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

Czy w przypadku pominięcia jednego posiłku, a zjedzenia w jego miejscu tylko jakiś tam małej ilości WW, nadrabiać następnym posiłkiem wszystkie niezjedzone WW, T i B? Co w przypadku, gdy posiłkiem którym nadrabiam jest ostatni posiłek? Nadal jeść więcej? Słyszałem o teorii, że liczy się tylko bilans dzienny. Jakie jest wasze zdanie na ten temat?

mam pytanie czy wliczac do bilansu tluszcze z ryzu bialek? itp? bo jesli waze 70 kg musze dostarczyc 70g tluszczy jesli zaloze 1G na kg masy ciala.
i w diecie mam tak ze z tluszczy dostarczam 40 g bo reszta jest w reszczcie produktow ktore spozywam czy to jest okej?

Bilans dzienny się liczy, jeśli masz możliwość nadrób, nawet na ostatni posiłek, ale wszystko w granicach rozsądku.

ja 40 dostarczam z oleju lnianego i oliwy z oliwek./ orzechow reszte 30 g z miesa jajek ryzu bo troche tego wszedzie jest i ogolnie bilans mam dobry. tylko chcialem wiedziec czy liczyc tluszcze z pozostalych produktow ryz mieso itp.

2 pytanie:)
jestem endo ale taki mieszany
jestem na masie miesiac nie idzie waga musze dodac 100g wegli i mam pytanie czy co tydzien zwieszkac o 50g czy odrazu dodac 100? a jesli bedzie mnie zalewac to moge wyj**ac te 100 gram i zamiast tego dostarczyc tyle samo kalorii ze zdrowych tluszczy? moj obecny rozklad btw

b2.1
w5
t1

moze byc jak na endo?

z produktów ww nie liczyłbym mieso oczywiście jesli jesz tłustsze

zwiększyłbym o 50g i poczekał z 2 tyg

Jestem na redukcji, ostatni posiłek spożywam około 21.00 - biały ser twarogowy. Na chwilę obecną spożywam go z dżemem niskosłodzonym (3-4 małe łyżeczki), czy lepszym rozwiązaniem byłoby zastąpienie dżemu masłem orzechowym? Jak to się ma w praktyce jeśli chodzi o nocny posiłek itp.

Wartość biologiczna dla jajka to 100, natomiast białko jaja ma 88 to czy żółtko ma powyżej 100 ?

Witam! Gdzie można kupić mąke ryżową ?

Witam!
Obecnie jestem na lekkiej redukcji:
B 2,3
T 1
W; 3,2 DNT - 3,8 DT
Pas ładnie leci w dół, jestem na tym tej lekkiej juz około 5 tygodni, lekki spadek sił. Czy konieczne jest ładowanie węglami, jeśli tak to jak to ma wyglądac? :)

Mogę jeść mniej w nt, a gdy mam trening więcej? Po prostu zależy mi na utrzymaniu wagi