POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

Pestki ze słonecznika nie są dobrym źródłem tł ze zgledu na dużą ilośc n6. Co do oliwy musisz wypróbować kwestia bardzo indywiduwalnaq

Mam pytanie, otóż wstałem wcześnie, i zjadłem śniadanie około 5:45. O 6 usnałem, i wstałem o 8, z ogromnym bólem brzucha po lewej stronie. Co to może być, i czy na to ma wpływ, że zjadłem i praktycznie w ciagu 10 min zasnąłem >

Nie jestesmy Ci w stanie odpowiedziec co to moglo byc. Moze jakies skurcze jelit.

Czy rotacja kalorii jest dobrym pomysłem przy robieniu rekompozycji (lub mozliwie, czystej masy miesniowej)? Pisząc rotacja kalorii mam na myśli np jednego dnia bilans na +, drugiego na 0, nastepnego na minus. To samo jesli chodzi o ilosc wegli - dni niskie i wysokie. Czy cos takiego moze oszukac organizm i zmobilizowac go do podkrecenia metabolizmu i spalania tluszczu? Czy jesli planuje rekomp lub mase z jak najmniejszym zalaniem lepiej robic takie rotacje kcal, czy ma byc stala podaż kcal kazdego dnia? Bardzo by mi pomogla odpowiedz kogos doswiadczonego.

Mozesz wyprobowac cos na wzor carb cycling, ale bez codziennej rotacji ilosci kcal bo to bez sensu.

powiedzcie mi jeszcze bo to jest największy dylemat:
piers z kurczaka 16 zl kg
schab 12 zl kg
udo z kurczaka 6 zł kg
ud z kurczaka kupie 3x tyle co 1 kg piersi z kurczaka
jak to wyglada?

Zmieniony przez - mystwally w dniu 2012-05-02 10:30:03

udka i piersi wychodzą podobnie z tego co kiedyś liczyłem.
Starałem się kiedyś to dokładnie przeliczyć, to mi wyszło chyba tak(głowy nie dam sobie za to uciąć) że za tą samą cenę masz więcej białka z piersi ale ogółem więcej kalorii z udek(nawet jedzonych bez skóry). Więc na masę chyba lepsze udka.

A ja polecam jeszcze wątróbki wieprzowe, tanie a moim zdaniem warte włączenia do diety.

Witajcie!
Trening kończę po 22, więc potreningowy jest jednocześnie ostatnim.
Cały dzień dietkę trzymam.
Do tej pory jadłem 50g ryżu białego+banan a do popicia szejk białkowy.
Ostatnio jednak słyszałem, że to nie najlepsza opcja z tym ryżem i bananem, ale nie mogę znaleźć odpowiedzi co będzie ok...

Pomożecie?

Z serii "Głupie pytania Regenata"

Mogę ugotować sobie razem makaron i jajka? Nie chce mi się tak długo czekać, aż się to wszystko osobno ugotuje...

Możesz ja tez wszystko wrzucam do jednego garnka i luz.