Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

Kur*a te plecy j**vne : < przyjechałem z meczu (3:1 AZS ♥ wygrał) i bóle sa konkretne, podczas meczu w sumie także, ale nie zwracałem na to uwagi ... jest opcja ze Zle robie MC ? albo poprostu za duzo kg ? bo dzis ładnie przyebaem po plerach :P ... i jest opcja ze zmęczenie dało siwe znaki ? bo spałem mało .

A ból jakiego jest rodzaju? Piecze, kłuje, płycej, głębiej?

na dolnym odcinku kręgosłupa , tak kłuje ... wydaje mi sie ze dzis zrobiłem "koci grzbiet" czy jak to sie tam nazywa, bo zmęczony byłem cały dzien i w sumie nie chcialo mi sie cwiczyć :/ moze to przez to?

Możliwe. Kiedyś podczas skłonów z obciążeniem robiłem izometryczne przerwy i odpuściłem napięcie mięśniowe. Cały opór chyba na więzadła poszedł. Ból trzymał jakieś trzy miesiące, w moim przypadku pomogły ćwiczenia na bezbolesnym zakresie ruchu i rozciąganie.

no ja teraz te plecy bede rozciągał uważnie ... zobacze jak sie jutro bede czuł, bo wiesz, moze to przez przemęczenie, kiedyś tez tak miałem, troche lzejh ale miałem, i przeszlo po tygodniu około

Możliwe, może się okazać, że to nic poważnego

mam nadzieje, zaniedługo turniej trzeba sie przyszykować :D muszą sie posypac MVP :D Dzięki Krzyh93 za odp. pjona!

Pjona A co to za turniej?

A w rejonie częstochowy na Hali polonia będziemy grać, coś tam CZęstochowa młota :D

E, to kawałek ode mnie, raczej nie wpadnę