Gdy na dworze wicher wieje każdy w SPAMie dupsko grzeje! %)

Akurat z tzw. domowych sposób to na wielkie bice najlepszy jest handballancing. Ruchu jako takiego niema ale ręce mocno pracuje stabilizując tułów więc. Choć żadne uginanie sztangi nie równa się treningowi na kołach tutaj efekt pracy stabilizującej mięśni ramion jest nieporównywalnie większy. Tak się zastanawiam czy nie był by to ciekawy pomysł na przykład w treningu kulturystycznym górną połowę ciała trenować tylko na kółkach gimnastycznych natomiast nogi tradycyjnie sztanga, hantle. Myślę że efekty będą bardzo dobre wręcz oszałamiające.

Tylko kolka w Polsce ciezo dostac i sa drogie, a na tych wlasnej roboty troche strach cwiczyc

U mnie na triceps najlepiej działają pompki na poręczach. Oczywiście wersja na triceps a nie na klatkę :D

Nie wydaje mi się aby były aż tak drogie, za 300 zł można kupić porządny zestaw.

Jak dla mnie 300 zl za 2 kolka z drewna to duzo. Szkoda ze firmy typu spokey nie robia tanszych zamiennikow

Jak dla mnie 300 zł to ogólnie duża suma. Ale dobry sprzęt kosztuje.

Panowie jeżeli kupuje w ciemno gryf firmy hertz, i nie wiem jaka jest jego średnica to czy jest sens zamawiać obciążenie z tej samej firmy bez wiedzy o średnicy ? http://allegro.pl/wyczynowe-obciazenia-zeliwne-hertz-olimpic-10kg-i2248940197.html#tabsAnchor te bym zamawiał a nie wiem ile ma gryf... z kolei tutaj obciążenie ma coś koło 30mm a więc ? jaka jest Wasza opinia

O mało bym nie zapomniał do polski wkracza Amazon czyli zapewne będzie można zakupić takie książki jak BtGB albo Overcoming Gravity i inne o tematyce związanej z gimnastyką.

Ty Fred dalej w gimnastyce??
Ćwiczysz? czy bardziej teoria??
Fajnie, że się znowu pojawiasz :)

Kettle poszły w kąt? Planowałeś 2x32!!

Amazon - dobra nowina!!
Wiadomo jaki termin ? wyszukałem marzec/kwiecień - bez konkretów.

Osobiście zamawiałem książki tutaj:
http://krainaksiazek.pl/ - szybciej, deko drożej
http://www.bookcity.pl/ - wolniej, ale przeważnie taniej niż w powyższej..
Obie księgarnie mogę polecić.

Pisałem już o tym dlaczego porzuciłem odważnik. To kosztowna przygoda. Tak trenuje gimnastykę cały czas. Na razie doskonale stanie na rękach. Rozmyślam nad nowym planem.