POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

malcu88 bardziej kolagen który jest białkiem

fiodorek jest nie masz pewności że sub antyodzywcze zostały unieczynnione

hmm.. co to znaczy? bo chciałbym to po prostu jak najszybciej wciągnąć, żeby się nie męczyć nie jestem przyzwyczajony do tak dużych śniadań, a płatki owsiane w tak dużych ilościach = odruchy wymiotne i szukam jakiegoś sposobu

Witam
lato się zbliża ,wiec niedlugo będę chciał zrobic swoją pierwsza wcinkę
.jestem ekto (182/82-3kg wagi jeszcze 2mies na masie i można wycinać)
Zawsze byłem na "wiecznej masie" wiec o redukcji wiele nie wiem
aktualne b.t.w. 180.100.600(nie tren 520ww) . nie wiem jak ma wygladac przejscie z masy w redukcje ,czy od razu obciac te 1200kcal i dorzucic aeroby ,czy stopniowo schodzic z kaloriami?

Co będzie dla mnie najlepszym posiłkiem potreningowym, a jednocześnie kolacją? Trening kończę o 22:30, więc jest miejsce już tylko na jeden posiłek. Zjadłbym coś wypił białko, prysznic i spać. Tylko co? hmm...

Witam.

Chciałbym się dowiedzieć czy jest jakaś różnica między takim początkiem dnia:

7:30/8:30 odżywka białkowa WPC80
~9:30 musli/owsianka jogurt/mleko

a przyjęciem odżywki w jednej porcji z posiłkiem. Jak wiadomo posiłek nie dostarcza wystarczającej ilości białka, więc chciałbym go uzupełnić odżywką. Problem jest taki, że jadam go w pracy gdzie wolałbym się nie pokazywać z odżywkami stąd odżywkę wypijam przed wyjściem z domu.

Istnieje jeszcze możliwość zjedzenia owsianki przed wyjściem, lecz musiałbym ją jakoś przygotować wieczorem bo rano ciężko z czasem :)


Zmieniony przez - wizards w dniu 2012-03-01 11:24:34

rób jak Ci wygodniej nie bedzie większej róznicy

s.m.p.a. a mi poradzisz? :)

Pewnie musi być to pełnowartościowy posiłek czyli standard ww, mięcho, warzywa. Przed snem jakieś źródło białka wolnowchłanialnego.

To wiem, że pełnowartościowy. Sęk w tym że wychodzi na noc i za bardzo się nie napcham przed snem dlatego zapytałem o coś konkretnego... Może jakiś ryż + warzywa (jakie?) a po tym białko?

może zmieniaki warzywa io wieprzowina pieczona?\