POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

Wiedziałem, że Ty się odezwiesz. Tylko między Nami jest zasadnicza różnica - ja chcę przytyć i mi to je*ie czy mi przybędzie fałd na brzuchu czy nie, bo ważę 68 kg, i nawet do 75 kg jak przytyję, to przy 190 cm nie będzie to widoczne (fat). A z tego co ja widziałem w Twoim temacie, to płaczesz, bo widzisz + 1 cm w pasie. (bez urazy i docinek to piszę - taka prawda). Po prostu tyle co widzisz, że zjadłem to ja mam full, a chciałbym "żreć" więcej, ino po prostu tak mi się żołądek skurczył ( ). !

No to czym problem? McDonald's zaprasza, tam bez problemu przytyjesz, skoro Ci nie zależy, w co pójdzie (po co Ci właściwie tak w ogóle siłownia?). :)
A tak bardziej poważnie, to jeśli masz problemy z podbijaniem kcal, to dodawaj tłuszcze, najlepiej płynne. Wchodzi jak masełko i nawet nie czujesz, ile ładujesz :)

A widzisz, czemu na łatwiznę i od razu nie zdrowe jedzenie? Cały czas jak widzisz odżywiam się zdrowo. No, może teraz właśnie nie, mały cheat meal ( zaraz CI wkleję fotę, że można). Wszystko się pokończyło, to zjadłem to co było.

Jutro planuję kupić jakąś mieszankę studencką i wiórki kokosowe. Trochę kcal i tłuszczy a i dobre to jest !

czy w sobote i niedziele moge posilek przed treningowy i po treningowy zamienic na jeden gdzie ilosc bialka wynoski oko 50g.

realyanek. I nie jest mi z tym źle, że tam majonez, że ryż, brzoskwinia czy groszek, czy to chleb tostowy (choć mi nie smakuje).

Stary, ale weź się w garść, oblicz swoje zapotrzebowanie, ułóż chociaż szkielet diety i trzymaj odpowiednią ilość kcal, bo jak będziesz jadł tylko kanapeczki do 1800 kcal, to Ci i tona majonezu nie pomoże, a z wagą będziesz jeszcze nawet spadał.

Inaczej.

Zapytałem o jakieś szejki, bo inaczej niż "na chama" i bez bólów brzucha, nie mogę zjeść więcej niż pokazałem na poprzedniej stronie. Ty mi wyjeżdżasz się mam wziąć w garść i nie jeść tylko kanapek. A gdzie Ty widzisz tylko kanapki? W ciągu dnia 140 g chleba, i teraz bo się wyczerpały " moje " zapasy w lodówce, zjadłem 2 kromki tostowego do sałatki. Podbiję tłuszcze przez wiórki, mieszankę studencką i powinno być ok. Lubię mieszankę, i tak podjeść między posiłkami może nie będzie problemu, ino drogo wychodzi.

realyanek proponuje się ogarnąć. Jak chcesz załatwiać sprawy to na gruncie prywatnym, a nie przy pomocy dogryzek.
spokojnie możesz podbić wiórkami kokosowymi, spójrz na inne tł jeśli są ok śmiało. Tyczyć będzie się to obu Panów jeśli dalej bedziecie miedzy sobą "wymieniać" swoje poglądy i udowadniać coś sobie. Każdy niech zajmie się sobą. PROSZĘ

Ok s.m.p.a - z mojej strony zero dogryzek, ale nie dam sobie w kaszę dmuchać, skoro są dwa różne problemu :)

A powiedz mi, na co zamienić ten chleb pełnoziarnisty? Wychodzi go 140 g (jakies 46g węgli - czyli prawie cały worek ryżu, z tym, że worka ryżu nie zjem. Próbowałem, ale ni chu chu). Może jakieś naleśniki trzasnąc, albo coś w ten styl.

Pytanie dotyczące chleba?

Jaki najzdrowszy?