Nic wielkiego w życiu nie przyjdzie bez poświęcenia.
...
Napisał(a)
Krótki wywiadzik do obejrzenia.
Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2012-01-17 14:47:11
...
Napisał(a)
oby z TRekiem do końca Tomasz, a nawet jeden dzień dużej. Dużo dobrego na arenie międzynarodowej Bolik życzyć pozdrawiam Bolik
EJ, MASZ GUMA
EJ, ROBISZ TERAZ MASE
EJ, MOŻE BYŚ POŻYCZYŁ KASE
ŁAP SOGA
DAJ ILE MOŻESZ, NIE ŻEBRAM
...
Napisał(a)
Fajny wywiad. Milo sie oglada :)
Tomku jesli na sniadanie jem owsianke i po owsiance popijak odzywke bialkowa jest to prawidlowe? Czy przed owsianka musze bialko pic?
Jak cos na czczo przed sniadaniem pije aminokwasy.
Pozdrawiam.
Tomku jesli na sniadanie jem owsianke i po owsiance popijak odzywke bialkowa jest to prawidlowe? Czy przed owsianka musze bialko pic?
Jak cos na czczo przed sniadaniem pije aminokwasy.
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Najlepiej to zrób białko i zalej owsianke nim lub też jeśli masz zmielone płatki to wsyp do szejkera białko i wypij to
...
Napisał(a)
Ja robię tak:zalewam wrzątkiem płatki owsiane, jak napęcznieją to jem,a następnie wypijam odżywkę białkową.
...
Napisał(a)
witan cie Mr-Papaj mam do ciebie pytanie?
trenuje 3 razy wtygodniu jak najlepiej polaczyc ze saba grupy miesniowe?czy raz na tydzien wystarczy pobudzic miesien?
ile wykonywac seri i powtorzen na poszczegolne partie?
ja wykonuje;
na klate do 14 serii i zakres powtorzen od 15 do 8
na plecy do 15 serii i zakres ----------od 15 do 8
na barki do 14 seri i zakres ----------- od 16 do 10
na triceps do 12 seri i zakres ---------- od 12 do 8
na biceps do 12 serii i zakres----------- od 16 do 10
na czworoglowe do 10 serii izakres--------- od 15 do 8
na dwuglowe do 10 serii i zakres -------- od 20 do 8
za odpowiedz z gory dziekuje
pozdrawiam
trenuje 3 razy wtygodniu jak najlepiej polaczyc ze saba grupy miesniowe?czy raz na tydzien wystarczy pobudzic miesien?
ile wykonywac seri i powtorzen na poszczegolne partie?
ja wykonuje;
na klate do 14 serii i zakres powtorzen od 15 do 8
na plecy do 15 serii i zakres ----------od 15 do 8
na barki do 14 seri i zakres ----------- od 16 do 10
na triceps do 12 seri i zakres ---------- od 12 do 8
na biceps do 12 serii i zakres----------- od 16 do 10
na czworoglowe do 10 serii izakres--------- od 15 do 8
na dwuglowe do 10 serii i zakres -------- od 20 do 8
za odpowiedz z gory dziekuje
pozdrawiam
...
Napisał(a)
ogólnie może być tylko na czworogłowe dałbym 12 serii.Raz w tygodniu każda partia wystarczy w zupełności.
Ja grupy łączę w ten sposób:
-klatka,biceps
-nogi
-barki triceps
-plecy
Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2012-01-18 13:05:47
Ja grupy łączę w ten sposób:
-klatka,biceps
-nogi
-barki triceps
-plecy
Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2012-01-18 13:05:47
...
Napisał(a)
Mr. Papaj witaj czy korzystałeś kiedyś z atlasów firmy Master Sport, które specjalizują się także na użytek domowy i są składane, a więc łatwo z transportem . Dodam, że jestem średnio-zaawansowany i dysponuje już wolnymi ciężarami, ale czasem nie mam ochoty na trening . Bolik lubić trenować w zaciszu i tak zostanie. Mój funduszyk ciagle się zmienia . Podsumowując atlas ponoć bardzo solidny, chwalony, ładnie wygląda, no i ta nazwa, czy robiłeś trening na takim, no załóżmy kiedyś, teraz to pewnie korzystasz z pro sprzętu 1 klasy, ale moge sie mylić. Bolik cierpliwie czekać na wypowiedz i sorka,
EJ, MASZ GUMA
EJ, ROBISZ TERAZ MASE
EJ, MOŻE BYŚ POŻYCZYŁ KASE
ŁAP SOGA
DAJ ILE MOŻESZ, NIE ŻEBRAM
...
Napisał(a)
Niestety nie miałem okazji nigdy trenować na sprzęcie tej firmy.U mnie w siłowni jest sprzęt firmy OLYMP czyli nie najgorszy:)
Poprzedni temat
aminokwasy..
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Definicja na HMB Revolution
Polecane artykuły