TieS91-Gorące Lato s94,107,113

Z takimi rozważaniami to do działu dla zaawansowanych, bo się pseudo-znawcy naczytają i zaczną mówić że MC jest do dvpy i nic nie daje

Mi tylko nikt nie wmówi, że MC w kulturystyce to podstawa. Mi wystarczy Kevin Levrone, który zbudował zayebiste plecy bez ciągów.

Co do poprzedniej Twojej wypowiedzi w ktorej zaznaczyles z MC sprzyja poszerzaniu talii...mozna to zanegowac jak i podtwierdzic, bowiem sa osoby ktore sa predysponowane do rozrostu miesni brzucha nadwyraz, a jak wiadomo MC powoduje bardzo duza aktywacje tych miesni wiec u takich osob rzeczywiscie sie nie sprawdzi, takie osoby tez nie robia brzuszkow itp i o ile powie to doswiadczony zawodnik z bardzo duzym stazem i bagazem doswiadczen to jestem sklonny to podtwierdzic natomiast jesli mowi to zoltodziob ktory mu nawet do piet nie dorasta to zawsze powiem ze to glupota.

Hmm, stażu dużo nie mam, ale coś zaobserwowałem. Gdy zaczynałem ćwiczyłem FBW A/B, w planie był martwy + brzuszki z obciążeniem. Zauważyłem solidny rozrost brzucha. Później, gdy odpuściłem brzuszki a zostawiłem MC, brzuch tak jakby "zmalał". Natomiast od dwóch miesięcy mam znów brzuszki w planie, i brzuch znowu zrobił się duży, pomimo że nie pogorszyłem swojej diety/odżywiania, a wręcz staram się ją poprawić. Muszę poważnie pomyśleć nad tym ćwiczeniem....

5 wrzesien/12 pazdziernik/4 grudzien
waga 79/82/88
klatka wydech 106/109/110
biceps 35/36/38
udo 60/61/64
przedramie-/-/30
lydka 37/38/40
barki -/-/120
Brzuch(na pepku) - 87/89/93
pas-/-/91

Podstawowe boje
WL prosto 55x12,skos 48x12 / skos 58x5 / prosto 12x70
SIAD 12x50 /69x5 /85x15
MC 12x60(rdl) / 76x5 / 110x15

tak aktualnei wygladaja wymairy z poszczegolnych czasow gdy sie mierzylem, wszytskie byly mierzone w ciagu dnia 2 dni od dnia treningowego.
Jutro zaczynamy 8 tydzien ostatni juz na kreatynie, zdjecia dodam okolo tydzien po cyklu po regeneracji.
uwazam ze najabrdziej poszly barki ramiona oraz nogi jak i poszerzyly sie znacznie miesnie brzucha mimo ze cwiczenia ktore robilem byly glownie skierowane na dolna ich partje.

Noo niezły progres

mc 110x15 imponuje

3 zdjecia z 30 listopada bedzie do porownania po tym jak zejdzie woda o ile jest xD

Czyli jednak dzialaja wysokie zakresy?

Antos wpadnij do mnie ocenic mc na 50 stronie

Ts sory z u Ciebie to pisze

spoko :D Progres jest , wysokie dzialaja , ale ale lap oddech lap oddech ;D hehe

Ties EWR żondzi


Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-12-04 21:55:42