POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

mieso będzie zmniejszało objętość i wagę
produkty typu ryż kasza będą zwiększąły swoją wage

Wafle ryżowe - dobre źródło węgli ?

Potreningowo ujda, ale raczej przetworzona zywnosc, wegle proste, wiec na zbilansowanej jako zamienniki ryzu, makaronu raczej nie przejda.

Już nie mam pomysłu na węgle

Witam,

Ehh na dwa posty przez przypadek to rozbiło..
Pytanie brzmi, od trzech miesięcy jestem na diecie na masie przybyło mi ponad 3kg. Ale zaczął się też robić lekki brzuch, co mi przeszkadza, bo po prostu spodnie nie chcą mi się zapinać i mnie cisną, a nie mam ochoty kupować nowych. I związku z tym zastanawiam się czy nie zrobić teraz z 4 tygodniowej redukcji by zejść do 15%bf bo na chwilę obecną jest lekko ponad 18% Wzrost 187cm waga prawie 80kg.

Co sądzicie o takim pomyślę? Potem chcę dalej robić masę.

zszedłbym z bf nawet do 10 % przy mega rozsądnej diecie wtedy budowął

A nie będzie to za duże zejście czasem? Wszyscy tu mówią, że nie mam póki co czego odsłaniać i bym masował i masował. Ale z drugiej strony nie mam ochoty być zalanym tłuszczem... W takim razie układam dietę i dam za jakiś czas do sprawdzenia.

Najlepszy, najbardziej skuteczny a zarazem mieszcząca się w granicach rozsądku cena suplementu na masę to ?

Chciałbym osiągnąć porównywalne wzrosty/przyrosty ciała do dopingu drogą odżywek i diety. W skrócie chodzi o szybki przyrost masy (wiadomo, że nie tak szybki jak po koksach). Proszę o porady

Pytanko, płatki owsiane jesc bezpośrednio w talerzu z mlekiem czy jak?