TieS91-Gorące Lato s94,107,113

Z tą wagą to może po prostu jadłeś takie produkty które szybko się przetrawiły i poszły jednym klockiem :D

o w sumie to to bylo by najsensowniejsze xD ale brzuch po tym klocku wygladal owiele lepiej xD
dzis poszlo szamka byla git;
-3 dewolaje
-flaki
-salatka z wszytskiego
-schabowy
- odzywka bialkowa
kolacje zjem chociaz normalna :P
byly tez orzechy i warzywa wiadomo :)



Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2011-11-01 18:04:06

Skoro brzuch wyglądał o wiele lepiej to ostro żeś się namęczył z tym klocem xD.

albo sie nayebal i odwodniło bo kac g**** ciągnie wode jak gąbka

też miewam takie anomalia wagowe - u mnie to normalka

1. MC+shrugs 8x35 5x50 5x82 5x82 5x82 5x82 5x82 +4kg
2. wyciskanie lezac, 8x30 5x50 5x65 5x65 5x65 5x65 5x65 +3kg
3. Wiosłowanie-,8x30 5x52 5x52 5x52 5x52 5x52 +2kg
4. triceps (franzuz w lezeniu lamana) 12x23 12x23 12x23 12x23 +1kg
5.brzuch 12 wznosow na drążku , 12 wznowsow na drążku +3kg, gibanie na boki z 15kg na reke 2 serje po 15 razy na strone ;)

MC




Wioslo




Mam nadzieje ze mc +shrugs i wioslo bylo juz dzis troche lepiej
prosze o wskazanie aktualnych bledow :)

co do wagi to dzis pokazala 84,3 takze nei wiem o co jej chodizlo wtedy xD


Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2011-11-02 09:55:46

Czujesz wogóle jakąs prace mięśni przy tym gibaniu na boki ze sztangielkami? Mi jakos to cwiczenie nigdy sie nie podobało

nie czuje :P ale podobno za duzym ciezarem robic nie mozna :)

Trochę mi się wydaje jak byś w wiosłowaniu robił garba.
Nie śpiesz się z ciężarem czasami lepiej odjąć żeby lepiej czuć mięsień i przede wszystkim poprawić technikę

jezeli mowisz o dolnym odcinku to tak wyglada ale plecy mam proste , to moje boczki xD, ale na nastepnym treningu nie dodam ciezaru takze zobaczymy jak to bedzie :)


Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2011-11-03 14:46:07