--> Pain Is So Close to Pleasure <-- Szaunima

10cm robi Ci taki problem ;

To po chooy podkładki? Lekko zejść niżej i już po problemie. Ja to mam podkładki ale to gdzieś 25-30cm.

nie moge zejsc nizej, poza tym musze cos podlozyc bo jest to piwnica i betonowa podloga i robie za duzy hałas

A to pardĄ

Ładne ciężary się zaczynają, oby tak dalej

Stań wtedy też na takiej podkładce stopami i już masz "standardowy" ciąg

.

Zmieniony przez - szaunima w dniu 2011-11-01 18:41:29

1.11.11

interwał 10:30 x 7

Zmieniony przez - szaunima w dniu 2011-11-01 18:41:51

4.11.11

1. Zarzut siłowy ze zwisu + push press
52x4
52x4
52x4
52x4

2. Przysiad przedni
32x6
42x6
52x6
62x6

3. Wiosłowanie półsztangą (nie wliczam gryfu)
33x8
43x8
53x8

4. Wyciskanie leżąc lekki skos + (30-45st)
42x8
52x8
62x6

Odjalem wszedzie serii, bo jestem przeziebiony, nie poszlo az tak tragicznie jak myslalem ;]

nie bylo zle ;)

Zmieniony przez - szaunima w dniu 2011-11-04 12:08:35

O kvrwa, komentarze do treningu

ciśnij a nie gadaj !!!Będę zaglądał