SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

--> Pain Is So Close to Pleasure <-- Szaunima

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 19859

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 83 Napisanych postów 2821 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 67999
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 9627 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 44419
To po chooy podkładki? Lekko zejść niżej i już po problemie. Ja to mam podkładki ale to gdzieś 25-30cm.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 83 Napisanych postów 2821 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 67999
nie moge zejsc nizej, poza tym musze cos podlozyc bo jest to piwnica i betonowa podloga i robie za duzy hałas
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 9627 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 44419
A to pardĄ

Ładne ciężary się zaczynają, oby tak dalej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23462 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 94989
Stań wtedy też na takiej podkładce stopami i już masz "standardowy" ciąg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 83 Napisanych postów 2821 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 67999
.

Zmieniony przez - szaunima w dniu 2011-11-01 18:41:29
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 83 Napisanych postów 2821 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 67999
1.11.11

interwał 10:30 x 7

Zmieniony przez - szaunima w dniu 2011-11-01 18:41:51
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 83 Napisanych postów 2821 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 67999
4.11.11

1. Zarzut siłowy ze zwisu + push press
52x4
52x4
52x4
52x4

2. Przysiad przedni
32x6
42x6
52x6
62x6

3. Wiosłowanie półsztangą (nie wliczam gryfu)
33x8
43x8
53x8

4. Wyciskanie leżąc lekki skos + (30-45st)
42x8
52x8
62x6

Odjalem wszedzie serii, bo jestem przeziebiony, nie poszlo az tak tragicznie jak myslalem ;]

nie bylo zle ;)

Zmieniony przez - szaunima w dniu 2011-11-04 12:08:35
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 304520
O kvrwa, komentarze do treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 18405 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 78719
ciśnij a nie gadaj !!!Będę zaglądał

Never give up!



Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW 5x5

Następny temat

ćwiczenia na środkową partie klatki piersiowej

Zestaw 1