SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

--> Pain Is So Close to Pleasure <-- Szaunima

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 19857

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 9627 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 44419
Nom, fajny kocur Nic dziwnego jak się patrzysz przed siebie, łeb zawsze jak najwyżej, to pomaga.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 83 Napisanych postów 2821 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 67999
jak tak patrze... to troche jest ...

Jestem wysoki i ciezko jest mi opuscic juz nizej dupe, ale to zadne wytlumaczenie. zobacze za 3/4 dni, najwyzej sie cofne z ciezarem

Zmieniony przez - szaunima w dniu 2011-08-06 11:13:48
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23462 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 94989
Stan odrobine szerzej nogami.

Patrz w gore, dupa nizej, rob boso.



Masz kola o zbyt malej srednicy, proponuje ustawiac sztange na jakis podstawkach.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 9627 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 44419
Ja też jestem wysoki (189cm), adzik dobrze mówi, rób z podstawek, my możemy

Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-08-06 20:19:24
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 83 Napisanych postów 2821 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 67999
o! dzieki bardzo za podpowiedz ;) we wtorek lub srode ocenicie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 83 Napisanych postów 2821 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 67999
7.08

przysiad
50x5/60x5/70x5/80x5/90x5 - balem sie dac 5kg wiecej, cos musze pomyslec z tym przysiadem bo nigdy 3 cyfer nie ujrze... moze problem tkwi w glowie

wyciskanie na plaskiej
49x5/55x5/61x5/67x5/73x5 - ostatnie powt rzutem na tasme, MOC

wykroki
zmiana na wyciskanie na suwnicy 120x8/140x8/160x8/160x8

podciąganie na drążku
ccx5 x 5 - complete

wyciskanie francuskie z przenoszeniem
32x5/34x5/36x5/38x5/40x5 - lajtowo

+ rozpiętki, tył barkow i brzuch po 2 serie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 83 Napisanych postów 2821 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 67999
5.08

martwy ciag
45x5/65x5/85x5/105x5/125x5 [film] - aa kvrwa dalem prowizoryczne podstawki i dalej kapa, az boli jak sie patrzy. jestem ZA WYSOKI. musialbym miec podstawke 25-30cm. zmienie chyba na Mc Sumo

wiosło
55x5/65x5/75x5/85x5/95x5 - ostatnia seria kosmos

dipsy
5x5 CC - doobrze jest

wyciskanie sztangi siedząc
38x5/41x5/44x5/47x5/50x4 - ojj, braklo

podciąganie podchwytem
5x5 CC - slabo poczulem

+ przedramie po 3serie uginan
+ kaptury 3serie

http://w515.wrzuta.pl/film/awsjHmCsVxZ/mov00016
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 9627 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 44419
Nom, ja mam podstawki około 30cm wysokości, dam filmik z mc w czwartek to zobaczysz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 83 Napisanych postów 2821 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 67999
12.08

przysiad
50x5/60x5/70x5/80x5/ brak - nogi odmowily posluszenstwa :) w sumei sie nie dziwie, bo juz 3 cykl jade na niskich zakresach powt i duzo biegam, no coz. wbije na 10tki

wyciskanie na plaskiej
49x5/55x5/61x5/67x5/73x5 - jest zrobione ;]

wykroki
BRAK

podciąganie na drążku
ccx5 x 5 - zrobione

wyciskanie francuskie z przenoszeniem
32x5/34x5/36x5/38x5/40x5 - lajtowo

+ bok barków

Cwiczyć sie nie chce przez ta yebana prace. Chyba niedlugo czeka mnie przetrenowanie...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 9627 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 44419
To może odpuść na jakiś czas?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW 5x5

Następny temat

ćwiczenia na środkową partie klatki piersiowej

Zestaw 1