...
Napisał(a)
Nom, fajny kocur Nic dziwnego jak się patrzysz przed siebie, łeb zawsze jak najwyżej, to pomaga.
...
Napisał(a)
jak tak patrze... to troche jest ...
Jestem wysoki i ciezko jest mi opuscic juz nizej dupe, ale to zadne wytlumaczenie. zobacze za 3/4 dni, najwyzej sie cofne z ciezarem
Zmieniony przez - szaunima w dniu 2011-08-06 11:13:48
Jestem wysoki i ciezko jest mi opuscic juz nizej dupe, ale to zadne wytlumaczenie. zobacze za 3/4 dni, najwyzej sie cofne z ciezarem
Zmieniony przez - szaunima w dniu 2011-08-06 11:13:48
...
Napisał(a)
Stan odrobine szerzej nogami.
Patrz w gore, dupa nizej, rob boso.
Masz kola o zbyt malej srednicy, proponuje ustawiac sztange na jakis podstawkach.
Patrz w gore, dupa nizej, rob boso.
Masz kola o zbyt malej srednicy, proponuje ustawiac sztange na jakis podstawkach.
...
Napisał(a)
Ja też jestem wysoki (189cm), adzik dobrze mówi, rób z podstawek, my możemy
Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-08-06 20:19:24
Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-08-06 20:19:24
...
Napisał(a)
o! dzieki bardzo za podpowiedz ;) we wtorek lub srode ocenicie
...
Napisał(a)
7.08
przysiad
50x5/60x5/70x5/80x5/90x5 - balem sie dac 5kg wiecej, cos musze pomyslec z tym przysiadem bo nigdy 3 cyfer nie ujrze... moze problem tkwi w glowie
wyciskanie na plaskiej
49x5/55x5/61x5/67x5/73x5 - ostatnie powt rzutem na tasme, MOC
wykroki
zmiana na wyciskanie na suwnicy 120x8/140x8/160x8/160x8
podciąganie na drążku
ccx5 x 5 - complete
wyciskanie francuskie z przenoszeniem
32x5/34x5/36x5/38x5/40x5 - lajtowo
+ rozpiętki, tył barkow i brzuch po 2 serie
przysiad
50x5/60x5/70x5/80x5/90x5 - balem sie dac 5kg wiecej, cos musze pomyslec z tym przysiadem bo nigdy 3 cyfer nie ujrze... moze problem tkwi w glowie
wyciskanie na plaskiej
49x5/55x5/61x5/67x5/73x5 - ostatnie powt rzutem na tasme, MOC
wykroki
zmiana na wyciskanie na suwnicy 120x8/140x8/160x8/160x8
podciąganie na drążku
ccx5 x 5 - complete
wyciskanie francuskie z przenoszeniem
32x5/34x5/36x5/38x5/40x5 - lajtowo
+ rozpiętki, tył barkow i brzuch po 2 serie
...
Napisał(a)
5.08
martwy ciag
45x5/65x5/85x5/105x5/125x5 [film] - aa kvrwa dalem prowizoryczne podstawki i dalej kapa, az boli jak sie patrzy. jestem ZA WYSOKI. musialbym miec podstawke 25-30cm. zmienie chyba na Mc Sumo
wiosło
55x5/65x5/75x5/85x5/95x5 - ostatnia seria kosmos
dipsy
5x5 CC - doobrze jest
wyciskanie sztangi siedząc
38x5/41x5/44x5/47x5/50x4 - ojj, braklo
podciąganie podchwytem
5x5 CC - slabo poczulem
+ przedramie po 3serie uginan
+ kaptury 3serie
http://w515.wrzuta.pl/film/awsjHmCsVxZ/mov00016
martwy ciag
45x5/65x5/85x5/105x5/125x5 [film] - aa kvrwa dalem prowizoryczne podstawki i dalej kapa, az boli jak sie patrzy. jestem ZA WYSOKI. musialbym miec podstawke 25-30cm. zmienie chyba na Mc Sumo
wiosło
55x5/65x5/75x5/85x5/95x5 - ostatnia seria kosmos
dipsy
5x5 CC - doobrze jest
wyciskanie sztangi siedząc
38x5/41x5/44x5/47x5/50x4 - ojj, braklo
podciąganie podchwytem
5x5 CC - slabo poczulem
+ przedramie po 3serie uginan
+ kaptury 3serie
http://w515.wrzuta.pl/film/awsjHmCsVxZ/mov00016
...
Napisał(a)
Nom, ja mam podstawki około 30cm wysokości, dam filmik z mc w czwartek to zobaczysz
...
Napisał(a)
12.08
przysiad
50x5/60x5/70x5/80x5/ brak - nogi odmowily posluszenstwa :) w sumei sie nie dziwie, bo juz 3 cykl jade na niskich zakresach powt i duzo biegam, no coz. wbije na 10tki
wyciskanie na plaskiej
49x5/55x5/61x5/67x5/73x5 - jest zrobione ;]
wykroki
BRAK
podciąganie na drążku
ccx5 x 5 - zrobione
wyciskanie francuskie z przenoszeniem
32x5/34x5/36x5/38x5/40x5 - lajtowo
+ bok barków
Cwiczyć sie nie chce przez ta yebana prace. Chyba niedlugo czeka mnie przetrenowanie...
przysiad
50x5/60x5/70x5/80x5/ brak - nogi odmowily posluszenstwa :) w sumei sie nie dziwie, bo juz 3 cykl jade na niskich zakresach powt i duzo biegam, no coz. wbije na 10tki
wyciskanie na plaskiej
49x5/55x5/61x5/67x5/73x5 - jest zrobione ;]
wykroki
BRAK
podciąganie na drążku
ccx5 x 5 - zrobione
wyciskanie francuskie z przenoszeniem
32x5/34x5/36x5/38x5/40x5 - lajtowo
+ bok barków
Cwiczyć sie nie chce przez ta yebana prace. Chyba niedlugo czeka mnie przetrenowanie...
Poprzedni temat
FBW 5x5
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- ...
- 44
Następny temat
ćwiczenia na środkową partie klatki piersiowej
Polecane artykuły