Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
# Zumarek
Jest to bieg tzn. ciągły - czyli II zakres, a pod koniec nawet III. Mój główny bodziec w treningu.
Po polsku zapierdzielasz określoną długość prawie na maksa
Znalazłem filmik z moim biegiem na 1000m Widać tam że było trochę walki i sekundy do złamania 2:40 uciekały. Niestety nagrywał ktoś pierwszego i nie widać mojej końcówki(ja to ten w czerwonym, 2 na starcie)
Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-10-14 11:00:17
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
14 Październik
- 43:38' trucht
- Rozciąganie
Uwagi: Znalazłem partnera do treningów u siebie na weekendy więc będzie przyjemniej + Zaczynam się rozciągać i wcielać w plany dodatkowe ćwiczenia sprawnościowe...hmmm...zobaczymy jak długo ^^
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
Uwagi: Te 200 to rekreacyjnie, chociaż na niektórych czułem to xD
Niestety dzisiaj wspinałem się po linie i zjechałem na dół i nie mam skóry na prawej dłoni ^^ zobaczę, jutro miałbym ciąg robić...Teraz będzie ostatni tydzień luzu ;p
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
Jeszcze nie wiem ale pewnie wystartuje tylko nie wiem o ktore Ci chodzi.
Nie bardzo rozumiem co chcesz mi przekazac tym filmem, ze niedostatecznie odpoczywam? Hmm... to zalezy. Na obozie codziennie mialem mocny trening - nawet na rozbieganiach wkraczalem na 2 zakres zawsze i to przynioslo bardzo dobry efekt w postaci wytrzymalosci. Poki co ide caly czas do przodu i bez kontuzji i tego sie trzymam. Nie bedzie postepow to zmienie trening
Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-10-22 14:11:29
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
22-23 Październik
- wolne
24 Październik
- 6km
- Rozgrzewka
- 4x100m
25 Październik
- 2km
- Rozgrzewka
- 4x500m (1.36-1.32)
Uwagi: Luźno, ale czuć że na roztrenowaniu spadła forma
26 Październik
- 8km
- Rozgrzewka
- 1,5h nożnej
27 Październik
- 6km
- Rozgrzewka
28 Październik
- 1,5h nożnej
Ostatni luźny tydzień. Coś sobie chyba mięśnia naciągnąłem, albo zakwasy, nie wiem. Teraz tydzień już takiego normalniejszego treningu i w dniach 4-11 Listopad mam obóz kadrowy, więc coś powinno ruszyć
# IxN
Może zwolnię te rozbiegania i zobaczę jak będzie szlo, teraz biegałem na 4.50-5'/km, ale nie miałem mocnych więc nie wiem jak regeneracja.
Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-10-28 14:40:58
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
29 Października
- 2km
- Rozgrzewka
- 5km ciągu (19:25')
- Rozciąganie
Uwagi: Po tej samej trasie co w wakacje i czas zbliżony do tego co wtedy biegałem. Dwa kilometry męczarni z kolką ale co tam... Jutro wolne, a na tygodniu pewnie ciąg jakiś i odcinki może...Od piątku obóz mam nadzieje że coś ruszy
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
N3sta
Widać tam że było trochę walki i sekundy do złamania 2:40 uciekały. Niestety nagrywał ktoś pierwszego i nie widać mojej końcówki(ja to ten w czerwonym, 2 na starcie)
IxN
