POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

policz ile dostarczasz oemgi można wtedy myśleć
nie sądze jednak że beda to kosmiczne ilości

jestem teraz na cyklu kreatyny i wszedzie pisza zeby pic duzo wody 3l dziennie minimum ale mam pytanie bo gdy wiem ze mam dzis dzien regeneracji i wiekszosc mojego dnia spedze siedzac czy jest sens pic te 3l wody ? skoro co chwile bede chodzil do w/c i wyleje z siebie 2,5l wody ? rozumiem ze przy intensywnym wysilku pije duzo wody i 95% jej wykorzystuje ale skoro siedze i pije ciagle wode i co 1-2h chodze do w/c to mi sie wydaje ze tylko 30% tej wody wykorzystuje moje cialo dobrze mowie czy nadal pic te 3l i nie patrzec na to czy sikam czy tez nie ?

Zmieniony przez - Dante68 w dniu 2011-10-18 16:01:27

pij ile czujesz delikatnie zwiększ ilośc wypijanych płynów.

Jeśli mi przepadnie posiłek powiedzmy jem o 13.30 a potem dopiero o 18 to spokojnie mogę zjeść 2 posiłki na raz? są jakieś przeciwwskazania? dodam że zacząłem ucinać lekko węgle można powiedzieć że zaczynam redukcję.

możesz jeśli tylko masz apetyt

Jak to jest z tym serem żółtym? Można wprowadzić dwa plasterki do codziennej diety? Bo opinie są podzielone...
smpa, dzięki za szybką odpowiedź, przystosowałem się do wytycznych :)

Jezeli musze zastapic jeden posilek lepiej to zrobic bialkiem czy gainerem?

Co moze spowodowac spozycie za duzych ilsoci bilka lub spozywanie go zamiast wegli?

Zmieniony przez - myszozor w dniu 2011-10-18 22:30:19

Skodzio - zalezy od bilansu, jak zwykle. Osobiscie jem sobie w niektore DT na kolacje solidna porcje (100-130g) zamiast twarogu. Jezeli prawdziwy ser, a nie wyrob seropodobny - czemu nie? :)

myszozor - bialko + banan.

Zmieniony przez - Arros w dniu 2011-10-18 22:45:38

nie widze problemów do wporwadzenia sera żółtego na codzień zwłaszcza jak będą to 2-4 plasterki

Jeżeli włączę cynamon do codziennej diety, będzie coś nie tak? Zbrzydł mi się już twaróg/naturalny, więc chciałbym go jakoś urozmaicić na słodko. Dodanie naturalnego kakao średnio się spisuje, bo wychodzi gorzkie .