...
Napisał(a)
połóż następnym razem kamere od drugiej strony np. na oknie to nie bedzie tak światło razic i lepiej bedzie sylwetke widac
pozdro, ciśnij
pozdro, ciśnij
...
Napisał(a)
musialem zaslonic rolety zeby nie swiecilo za okna i zapalic swiatla by nie bylo ciemno
...
Napisał(a)
A
1. Przysiad 8x35 5x50 5x70 5x70 5x70 5x70 5x70 +1
2. wyciskanie (klatka) /skos, 8x35 5x60 5x60 5x60 5x60 5x60 +2
3. Wiosłowanie-,8x30 5x50 5x50 5x50 5x50 5x50 +1
4. triceps (franzuz w lezeniu lamana) 12x22 12x22 12x22 12x22 +1
brzuch
dzisiejszy dzien :)
bez filmikow bo byla u mnie dziewczyna,a micha naturalnie byla trzyamana .Jutro wpadnie jaki cheat (mam ochote na pizze) :D
1. Przysiad 8x35 5x50 5x70 5x70 5x70 5x70 5x70 +1
2. wyciskanie (klatka) /skos, 8x35 5x60 5x60 5x60 5x60 5x60 +2
3. Wiosłowanie-,8x30 5x50 5x50 5x50 5x50 5x50 +1
4. triceps (franzuz w lezeniu lamana) 12x22 12x22 12x22 12x22 +1
brzuch
dzisiejszy dzien :)
bez filmikow bo byla u mnie dziewczyna,a micha naturalnie byla trzyamana .Jutro wpadnie jaki cheat (mam ochote na pizze) :D
...
Napisał(a)
Na czit proponuje troszke metki ;D. Nie ma co się czepiać WAŻNE że ma możliwość nagrywania ;). Ciśnij ciśnij :).
...
Napisał(a)
gdyby kózka metke brała to by 200 wyciskała i ze sztywną kuśką napyerdalała
...
Napisał(a)
haha a niby sportowcy jestescie :PP?
Shit wie co i jak xD
Shit wie co i jak xD
...
Napisał(a)
Od razu mi się przypomniał serial o Herkulesie gdzie jako młody pachołek, Herki mający z 2.6 na łapce podnosił małego konika :D. Sęk w tym że Herkules nosił go przez pare lat (na logike koń rósł i ważył dużo więcej a co za tym idzie Herkules stawał się coraz silniejszy), no i po paru latach zrobił się Patan ;D. Dlatego proponuje zakupić małego konika i nosić go przez 10-20 lat, sukces murowany :D.
Ja tu jestem tylko po bony na kebaby
Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-10-15 11:54:47
Ja tu jestem tylko po bony na kebaby
Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-10-15 11:54:47
Poprzedni temat
kolejność ćwiczeń na siłowni - od początku
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- ...
- 130
Następny temat
FBW po kilkumiesiecznej przerwie do oceny
Polecane artykuły