Nothing Gonna Be The Same Now! - Świeży start i małe podsum. str. 196

przeciez tu nie ma problemu.
Dzis zjedz wiecej tluszczy i bialek a ogranicz wegle. Opychanie sie weglami na umor w celu szybkiego zlapania wagi nic dobrego nikomu nie przynioslo.

e tam, przy Twojej sylwetce i metabolizmie, może sobie pozwolić na co Ci "choroba każe", więc nawet fast food niech Ci wpadnie i poprawi psychicznie formę ;)

a i owszem - poprawa psychiki numero uno w tym przypadku, byle tylko nie popadac ze skrajnosci w skrajnosc - obzeranie sie weglami zasieje spustoszenie w jego ukladzie hormonalnym.

Wybaczcie mi, że nie uaktualniam wpisów, ale dopóki nie zaczne treningów (a czekam na wypłatę), nie ma sensu wypisywać tylko co ja jadłem, czy też jakie mam samopoczucie, ponieważ nie jest to pamiętnik, a dziennik treningowy :)

Także, pytania można zadawać jak najbardziej, ale dziennik będzie prowadzony sporadycznie, a jak ruszą treningi to i dziennik ruszy pełną parą ! Gwarantuję, nie będzie o******lania, tylko hard workout!

Od czasu do czasu, wrzucę jak coś sam upichce do zjedzenia. Dziś np. robię duszonego kuraka z warzywami + ryż. Także pewnie pojawi się foto :)

Pozdrawiam.

No więc dzisiejszy obiad.

Nie wiem, czy traktowac jako cheat meal, ze względu na sos, który kupiłem gotowy (Włoski z bazylią i oregano - Pudliszki). Zapchałem się bardzo tą porcją. Sos niezbyt mi smakował, był za słodki. Może to przez to tak czułem, że od grubo ponad roku wcinam suchy ryż,makaron, ziemniaki + mięcho.

Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-09-29 12:19:15

mm jedzonko :) jak mozesz napisz dokladnie jak zrobic takiego kurczaka i co tam dac , wyglada jak od chinczyka ;)

Przepis praktycznie z działu kuchnia, tylko lekko zmodyfikowany, ponieważ tata nie je niczego co związane z pomidorami (dziwne, bo prócz bigosu, którym się zajada) i papryki, a robiłem dla siebie i rodziców.

Piersi z kurczaka, 1 cebula, brokuł, 3 ząbki czosnku, 7 pieczarek takich mniejszych, przyprawy (użyłem tylko soli, pieprzu i curry).

Piersi na kawałki, posypać solą, pieprzem i curry. Rozgrzać oliwę w garnku (nalałem na oko +/- 2 łyżki). Wrzucić kuraka i smażyć ok 3 minut, dodać pieczarki, cebule i czosnek. Znów 3 minuty. Potem dodałem brokuły i sos (ze względu na tate, dodałem sos włoski z bazylią i oregano z Pudliszek +/- pół słoika). No i tak mieszałem ok 20-25 minut.

Dodatki można modyfikowac jak kto lubi, ale sosu nie polecam z tych Pudliszek. Może to moje kubki smakowe wariowały, ale był strasznie słodki. Polecam jednak wybrać coś bardziej na ostro. Po za tym sosem, wszystko cacy i mega polecam.

dzieki wielkei zrobie sobie na dniach :)

Mam takie pytanie, mianowicie bardziej patrzy się na dobowy bilans kaloryczny, czy np. na posiłki, że w ostatnim 0 węgli? Bo o 19.30 sobie wszamałem 250g twarogu chudego, wymieszanego z 200g naturalnego, ale teraz byłem tak niemożliwie głodny, że wszamałem 100g razowca z serem żółtym (aby nie było za dużo śmieci, 1 plaster na 2 kanapki :) ), warzywami i jajco.

Prócz tego, wskoczyły oczywiście warzywa do każdego posiłku (warzyw jem dziennie bardzo dużo), puszka coli zero, 2 kawy z mlekiem 2%.

Niby nie dużo, a brzuch mam wydęty jak balon napełniony azotem. Za dużo węgli?


Jutro na kolacje planuje coś "swojego". Zainspirowany dużą ilością jajek i pieczarek w lodówce, oraz warzyw, mam pomysł na jajeczniće i omlet. Zobaczymy co z tego za kolacja jutro wyjdzie.

patrzy sie ogolnie na dobowy bilans :)