POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

jak wyzej. podbicie tluszczy moze okazac sie efektywniejsze.

czy jeżeli mam na 16 sks w siłkę ręczną, to mogę o 15.30 spożyc same białko? Wcześniej nie mam możliwości, posiłek wcześniej mam białko tłuszcz i węglowodany (13.30).

tak możesz ewentualnioe bcaa

dobra podbije tluszczem sniadanie. czyli lacznie wyjdzie 95g tluszczow. z czego 15g nasyconych a wiekszosc z oliwy z oliwek. taka ilosc tluszczu to nie za duzo?

Podbij nasycone. daz do proporcji 1:1:1 lub 1:2:1 (wielo:jedno:nasycone)

Hej, moja koleżanka ma sporą nadwagę, odchudzała się już stosując diety cud różne. Teraz widzę, że ma nową, schudła już 7 kg, jada moim zdaniem mało, ale mniejsza, jej sprawa. Często pozwala sobie na coś, czego jej dietetyczka zabroniła, np. lody, makarony z tłustymi sosami, pizzę, bo ma jakieś pastylki. Nie znam jej aż tak dobrze, żeby wypytać, co to, zaraz się obraża. Powiedzcie mi, co to może być, co pozwala na jedzenie wszystkiego, bo potem się łyka talbetki?! Wiem, że to i tak szkodi zdrowiu, wcale nie chcę takich "lekarstw", zastanawiam się tylko, czy to jakiś spalacza, czy co...

Czy mięso jecie codziennie? Czytałam, że powinno się jadać ze 3x w tygodniu, a poza tym w 1-2 posiłkach, nie więcej.

Tabletek to może być pelno, mogła brać ALI czy jakoś tak reklamowane w tv, wątpie aby kupiła spalacz w sklepie z suplemntami, ale to nie działa tak weź jedną tabletkę i jedz co chcesz. Jak je mało to jak zje nieraz coś bardzo kalorycznego to i tak za swój bilans kaloryczny nie wyskoczy. Ja jem mięso codziennie.

tabletki nie są tutaj rozwiązanie kluczem do pięknej sylwetki są ćwiczenia i odpowiednia wwcale nie mała podaż kcal

Ja wiem, ja wiem, nie chę takich tabletek, po prostu mnie zaintrygowało, co to może być, "nieważne, dziś zjem, bo biorę moje tabletki". Ja tam wiem, że wysiłek i aero = chudnięcie, do tego rozsądna dieta, bo i ciasto czasem można zjeść. Czasem.

siemanko, mam możliwość brania mleka prosto od krowy. Niedaleko facet ma hale itd mniejsza. Nie pamietam jak z tłusczaem , ile wynosi prosto od niej , ale pytanie moje brzmi :

czy moge jeść twaróg z tego mleka ktory sam zrobie? jem go na antykataoblika na wieczor zamiast kupnego poltustego. Myslicie ,że wartosci są podobne ,czy niewarto się meczyc z takim twarogiem?

zdr